100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits apportent 48 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (6,7 g, dont 6,4 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides. Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 60 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,7 g pour 100 g40 %
- Glucides6,7 g pour 100 g58 %
- Lipides0,09 g pour 100 g2 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 48 kcal | 2 % |
| Protéines | 4,7 g | 9 % |
| Glucides | 6,7 g | 3 % |
| dont sucres | 6,4 g | 7 % |
| Fibres | 1,1 g | |
| Lipides | 0,09 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,04 g | 0 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 155 mg | 19 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Sodium | 71,1 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
60 kcal
- 5,8 g protéines
- 8,4 g glucides
- 0,1 g lipides
- 1,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 48 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (9e sur 60). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (1e sur 52).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 48 kcal | 82 kcal | -41 % |
| Protéines | 4,7 g | 3,6 g | +29 % |
| Glucides | 6,7 g | 10,8 g | -38 % |
| Sucres | 6,4 g | 10,2 g | -38 % |
| Lipides | 0,09 g | 2,8 g | -97 % |
| Fibres | 1,1 g | 0,2 g | +620 % |
| Sel | 0,2 g | 0,1 g | +80 % |
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits dans la même famille
Moins calorique
Lait fermenté à boire ou lait ribot nature maigre36 kcal−12 kcal- Lait fermenté à boire aromatisé28 kcal−21 kcal
Plus de protéines
- Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits7,5 g+2,8 g
- Spécialité laitière riche en protéines nature9,3 g+4,6 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 60 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 14 min
- Vélo tranquilleenviron 7 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits ?
100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits apportent 48 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 60 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits ?
Pour 100 g : 4,7 g de protéines, 6,7 g de glucides dont 6,4 g de sucres, 0,09 g de lipides et 1,1 g de fibres.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 48 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 9esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
- 4esur 57Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les moins gras ?
- 4esur 56Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 12esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 14esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
- 17esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 17esur 124Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de calcium ?
- 9esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants », code 19541. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.