100 g d’yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants apportent 45 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (5,7 g, dont 5,4 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 56 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 45 kcal | 2 % |
| Protéines | 4,4 g | 9 % |
| Glucides | 5,7 g | 2 % |
| dont sucres | 5,4 g | 6 % |
| Fibres | 0,7 g | |
| Lipides | < 0,1 g | |
| dont acides gras saturés | < 0,2 g | |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 86,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Iode | 39 µg | 26 % |
| Calcium | 160 mg | 20 % |
| Potassium | 222 mg | 11 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 7 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamine C | 5 mg | 6 % |
| Magnésium | 14,9 mg | 4 % |
| Fer | < 0,3 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | < 0,2 g | — |
| Cholestérol | 2,6 mg | — |
| Sodium | 47 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
56 kcal
- 5,5 g protéines
- 7,1 g glucides
- < 0,1 lipides
- 0,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 45 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (4e sur 52).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 45 kcal | 82 kcal | -45 % |
| Protéines | 4,4 g | 3,6 g | +21 % |
| Glucides | 5,7 g | 10,8 g | -48 % |
| Sucres | 5,4 g | 10,2 g | -47 % |
| Fibres | 0,7 g | 0,2 g | +367 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +20 % |
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% mg, avec édulcorants dans la même famille
Moins calorique
Lait fermenté à boire ou lait ribot nature maigre36 kcal−9 kcal- Lait fermenté à boire aromatisé28 kcal−18 kcal
Plus de protéines
- Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits7,5 g+3,1 g
- Spécialité laitière riche en protéines nature9,3 g+4,9 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 56 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 13 min
- Vélo tranquilleenviron 7 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants ?
100 g d’yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants apportent 45 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 56 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g d’yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants ?
Pour 100 g : 4,4 g de protéines, 5,7 g de glucides dont 5,4 g de sucres, < 0,1 g de lipides et 0,7 g de fibres.
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 45 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 7esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
- 3esur 56Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 4esur 50Quel est le yaourt le moins calorique ?
- 6esur 73Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus d’iode ?
- 3esur 36Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus d’iode ?
- 14esur 124Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de calcium ?
- 16esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 9esur 58Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus de calcium ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants », code 19581. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.