100 g de sauce tomate aux olives apportent 110 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (7,5 g, dont 3,7 g de sucres). Il apporte aussi 3,3 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 cuillère à soupe (environ 15 g) représente environ 17 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Sauce tomate aux olives : d’où viennent les calories ?
- Protéines1,4 g pour 100 g6 %
- Glucides7,5 g pour 100 g30 %
- Lipides7,3 g pour 100 g65 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Sauce tomate aux olives : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 110 kcal | 6 % |
| Protéines | 1,4 g | 3 % |
| Glucides | 7,5 g | 3 % |
| dont sucres | 3,7 g | 4 % |
| Fibres | 3,3 g | |
| Lipides | 7,3 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 4 % |
| Sel | 1,8 g | 31 % |
| Eau | 80,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Sauce tomate aux olives : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 160 mg | 8 % |
| Folates (vitamine B9) | 16,5 µg | 8 % |
| Fer | 1 mg | 7 % |
| Vitamine C | 3,8 mg | 5 % |
| Calcium | 30 mg | 4 % |
| Magnésium | 9,1 mg | 2 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Cholestérol | < 0,7 mg | — |
| Sodium | 738 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Sauce tomate aux olives : valeurs par portion
-
1 cuillère à soupe (15 g)
17 kcal
- 0,2 g protéines
- 1,1 g glucides
- 1,1 g lipides
- 0,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 110 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 37 aliments de la famille « sauces chaudes » de la table Ciqual (médiane : 105 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (3e sur 33).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 110 kcal | 105 kcal | +5 % |
| Protéines | 1,4 g | 1,5 g | -6 % |
| Glucides | 7,5 g | 6,2 g | +21 % |
| Sucres | 3,7 g | 2,3 g | +62 % |
| Lipides | 7,3 g | 6,7 g | +10 % |
| Fibres | 3,3 g | 1,3 g | +157 % |
| Sel | 1,8 g | 1,3 g | +46 % |
Sauce tomate aux olives face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sauce tomate aux olives dans la même famille
Moins calorique
Sauce au poivre vert89 kcal−21 kcal- Sauce indienne type tandoori ou tikka masala87 kcal−23 kcal
- Sauce armoricaine84 kcal−26 kcal
- Sauce à la crème aux épices83 kcal−28 kcal
Plus de protéines
- Sauce béchamel au beurre faite maison3,8 g+2,4 g
- Sauce tomate au fromage3,9 g+2,5 g
- Sauce pesto3,9 g+2,5 g
- Sauce tomate à la viande ou sauce bolognaise4,2 g+2,8 g
Combien de temps pour dépenser 1 cuillère à soupe ?
1 cuillère à soupe (15 g) représente environ 17 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 4 min
- Vélo tranquilleenviron 2 min
- Course à pied (8 km/h)environ 2 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sauce tomate aux olives ?
100 g de sauce tomate aux olives apportent 110 kcal. 1 cuillère à soupe (environ 15 g) : environ 17 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sauce tomate aux olives ?
Pour 100 g : 1,4 g de protéines, 7,5 g de glucides dont 3,7 g de sucres, 7,3 g de lipides et 3,3 g de fibres.
Sauce tomate aux olives et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 110 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sauce tomate aux olives est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sauces chaudes » est de 105 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 4esur 70Quelles sont les sauces qui contiennent le plus de fibres ?
- 3esur 33Quelles sont les sauces chaudes qui contiennent le plus de fibres ?
- 6esur 37Quelles sont les sauces chaudes les plus salées ?
- 7esur 34Quelles sont les sauces chaudes qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 13esur 36Quelles sont les sauces chaudes les plus sucrées ?
- 31esur 77Quelles sont les sauces les moins caloriques ?
- 34esur 77Quelles sont les sauces les plus protéinées ?
- 33esur 74Quelles sont les sauces les moins grasses ?
Pour aller plus loin
- Calories des sauces chaudes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sauce tomate aux olives, préemballée », code 11178. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.