100 g de sauce tomate au fromage apportent 180 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (14,2 g). Repère : 1 cuillère à soupe (environ 15 g) représente environ 27 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Sauce tomate au fromage : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,9 g pour 100 g9 %
- Glucides8,1 g pour 100 g18 %
- Lipides14,2 g pour 100 g73 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Sauce tomate au fromage : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 180 kcal | 9 % |
| Protéines | 3,9 g | 8 % |
| Glucides | 8,1 g | 3 % |
| dont sucres | 4,6 g | 5 % |
| Fibres | 2,4 g | |
| Lipides | 14,2 g | 20 % |
| dont acides gras saturés | 3,8 g | 19 % |
| Sel | 1,3 g | 22 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Sauce tomate au fromage : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Sodium | 516 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Sauce tomate au fromage : valeurs par portion
-
1 cuillère à soupe (15 g)
27 kcal
- 0,6 g protéines
- 1,2 g glucides
- 2,1 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 180 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 37 aliments de la famille « sauces chaudes » de la table Ciqual (médiane : 105 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (4e sur 37).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 180 kcal | 105 kcal | +71 % |
| Protéines | 3,9 g | 1,5 g | +163 % |
| Glucides | 8,1 g | 6,2 g | +30 % |
| Sucres | 4,6 g | 2,3 g | +103 % |
| Lipides | 14,2 g | 6,7 g | +114 % |
| Fibres | 2,4 g | 1,3 g | +85 % |
| Sel | 1,3 g | 1,3 g | +5 % |
Sauce tomate au fromage face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sauce tomate au fromage dans la même famille
Moins calorique
Sauce aigre douce153 kcal−27 kcal- Sauce à l'oseille153 kcal−27 kcal
- Sauce béchamel au beurre faite maison147 kcal−33 kcal
- Sauce au roquefort128 kcal−52 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 cuillère à soupe ?
1 cuillère à soupe (15 g) représente environ 27 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 6 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sauce tomate au fromage ?
100 g de sauce tomate au fromage apportent 180 kcal. 1 cuillère à soupe (environ 15 g) : environ 27 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sauce tomate au fromage ?
Pour 100 g : 3,9 g de protéines, 8,1 g de glucides dont 4,6 g de sucres, 14,2 g de lipides et 2,4 g de fibres.
Sauce tomate au fromage et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 180 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sauce tomate au fromage est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sauces chaudes » est de 105 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 8esur 77Quelles sont les sauces les plus protéinées ?
- 9esur 70Quelles sont les sauces qui contiennent le plus de fibres ?
- 5esur 37Quelles sont les sauces chaudes les plus protéinées ?
- 7esur 33Quelles sont les sauces chaudes qui contiennent le plus de fibres ?
- 8esur 37Quelles sont les sauces chaudes les plus caloriques ?
- 8esur 36Quelles sont les sauces chaudes les plus sucrées ?
- 19esur 74Quelles sont les sauces qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 15esur 37Quelles sont les sauces chaudes les plus salées ?
Pour aller plus loin
- Calories des sauces chaudes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sauce tomate au fromage, préemballée », code 11208. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.