100 g de salade de pomme de terre au thon apportent 124 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (8,1 g, dont 0,7 g de sucres).
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Pesez la partie consommée.
Salade de pomme de terre au thon : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,6 g pour 100 g18 %
- Glucides8,1 g pour 100 g26 %
- Lipides7,7 g pour 100 g56 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Salade de pomme de terre au thon : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 124 kcal | 6 % |
| Protéines | 5,6 g | 11 % |
| Glucides | 8,1 g | 3 % |
| dont sucres | 0,7 g | 1 % |
| Fibres | n. m. | |
| Lipides | 7,7 g | 11 % |
| dont acides gras saturés | 1 g | 5 % |
| Sel | 0,9 g | 14 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 124 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 39 aliments de la famille « salades composées et crudités » de la table Ciqual (médiane : 129 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 124 kcal | 129 kcal | -4 % |
| Protéines | 5,6 g | 4,8 g | +17 % |
| Glucides | 8,1 g | 7,1 g | +14 % |
| Sucres | 0,7 g | 1,9 g | -62 % |
| Lipides | 7,7 g | 8,1 g | -5 % |
| Sel | 0,9 g | 0,9 g | -3 % |
Salade de pomme de terre au thon face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à salade de pomme de terre au thon dans la même famille
Moins calorique
Salade de chou et carotte ou coleslaw avec sauce105 kcal−19 kcal- Salade de chou rouge avec sauce103 kcal−21 kcal
- Salade composée à base de crudités et poulet avec sauce88 kcal−36 kcal
- Salade grecque avec sauce82 kcal−43 kcal
Plus de protéines
- Salade de cervelas avec sauce7,6 g+2 g
- Salade composée avec viande ou poisson appertisée8,1 g+2,5 g
- Salade César au poulet8,1 g+2,6 g
- Salade de pâtes au poulet fromage et crudités avec sauce8,2 g+2,6 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 124 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 29 min
- Vélo tranquilleenviron 15 min
- Course à pied (8 km/h)environ 12 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de salade de pomme de terre au thon ?
100 g de salade de pomme de terre au thon apportent 124 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de salade de pomme de terre au thon ?
Pour 100 g : 5,6 g de protéines, 8,1 g de glucides dont 0,7 g de sucres, 7,7 g de lipides et n. m. de fibres.
Salade de pomme de terre au thon et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 124 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Salade de pomme de terre au thon est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « salades composées et crudités » est de 129 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 38Quelles sont les salades composées les moins sucrées ?
- 12esur 39Quelles sont les salades composées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 16esur 39Quelles sont les salades composées les plus protéinées ?
- 17esur 39Quelles sont les salades composées les moins caloriques ?
- 17esur 39Quelles sont les salades composées les moins salées ?
- 19esur 39Quelles sont les salades composées les moins grasses ?
- 21esur 39Quelles sont les salades composées les plus grasses ?
- 22esur 39Quelles sont les salades composées qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Calories des salades composées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Salade de pomme de terre au thon, préemballée », code 25664. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.