100 g de salade composée à base de crudités et poulet avec sauce apportent 88 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (5,4 g). Il apporte aussi 3,1 g de fibres pour 100 g.
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Pesez la partie consommée.
Salade composée à base de crudités et poulet avec sauce : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,1 g pour 100 g20 %
- Glucides4,3 g pour 100 g21 %
- Lipides5,4 g pour 100 g59 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Salade composée à base de crudités et poulet avec sauce : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 4 % |
| Protéines | 4,1 g | 8 % |
| Glucides | 4,3 g | 2 % |
| dont sucres | 2,9 g | 3 % |
| Fibres | 3,1 g | |
| Lipides | 5,4 g | 8 % |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 4 % |
| Sel | 0,4 g | 7 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 88 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 39 aliments de la famille « salades composées et crudités » de la table Ciqual (médiane : 129 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (4e sur 36).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 129 kcal | -32 % |
| Protéines | 4,1 g | 4,8 g | -14 % |
| Glucides | 4,3 g | 7,1 g | -40 % |
| Sucres | 2,9 g | 1,9 g | +50 % |
| Lipides | 5,4 g | 8,1 g | -34 % |
| Fibres | 3,1 g | 2,2 g | +41 % |
| Sel | 0,4 g | 0,9 g | -54 % |
Salade composée à base de crudités et poulet avec sauce face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à salade composée à base de crudités et poulet avec sauce dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce6,2 g+2,1 g- Salade de lentilles et saucisse fumée7 g+2,9 g
- Salade composée à base de crudités poulet et fromage7,1 g+3 g
- Salade de pâtes au jambon cru fromage et crudités7,3 g+3,2 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 88 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 21 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de salade composée à base de crudités et poulet avec sauce ?
100 g de salade composée à base de crudités et poulet avec sauce apportent 88 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de salade composée à base de crudités et poulet avec sauce ?
Pour 100 g : 4,1 g de protéines, 4,3 g de glucides dont 2,9 g de sucres, 5,4 g de lipides et 3,1 g de fibres.
Salade composée à base de crudités et poulet avec sauce et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 88 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Salade composée à base de crudités et poulet avec sauce est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « salades composées et crudités » est de 129 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 39Quelles sont les salades composées les moins salées ?
- 4esur 36Quelles sont les salades composées qui contiennent le plus de fibres ?
- 7esur 39Quelles sont les salades composées les moins caloriques ?
- 8esur 39Quelles sont les salades composées les moins grasses ?
- 9esur 39Quelles sont les salades composées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 10esur 39Quelles sont les salades composées qui contiennent le moins de glucides ?
- 10esur 38Quelles sont les salades composées les plus sucrées ?
- 13esur 39Quelles sont les salades composées qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Calories des salades composées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Salade composée à base de crudités et poulet, avec sauce, préemballée », code 25670. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.