100 g de pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé apportent 477 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (50,2 g, dont 2 g de sucres). Il apporte aussi 10,6 g de fibres pour 100 g.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée.
Pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,3 g pour 100 g7 %
- Glucides50,2 g pour 100 g44 %
- Lipides24,6 g pour 100 g49 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 477 kcal | 24 % |
| Protéines | 8,3 g | 17 % |
| Glucides | 50,2 g | 19 % |
| dont sucres | 2 g | 2 % |
| Fibres | 10,6 g | |
| Lipides | 24,6 g | 35 % |
| dont acides gras saturés | 11,9 g | 60 % |
| Sel | 2,6 g | 44 % |
| Eau | 3,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Zinc | 2,5 mg | 25 % |
| Folates (vitamine B9) | 43 µg | 22 % |
| Fer | 2,3 mg | 16 % |
| Potassium | 182 mg | 9 % |
| Iode | 2,5 µg | 2 % |
| Calcium | 9,6 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 1 100 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 477 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 28 aliments de la famille « biscuits apéritifs » de la table Ciqual (médiane : 488 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (2e sur 28).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 477 kcal | 488 kcal | -2 % |
| Protéines | 8,3 g | 9,8 g | -15 % |
| Glucides | 50,2 g | 59,1 g | -15 % |
| Sucres | 2 g | 3,3 g | -38 % |
| Lipides | 24,6 g | 23,8 g | +3 % |
| Fibres | 10,6 g | 3,3 g | +217 % |
| Sel | 2,6 g | 1,9 g | +39 % |
Pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
Biscuit ou cracker apéritif gaufrette fourrée10,4 g+2,1 g- Biscuit ou cracker apéritif à base de blé10,4 g+2,1 g
- Biscuit ou cracker apéritif soufflé10,5 g+2,2 g
- Biscuit ou cracker apéritif à base de riz et cacahuètes enrobées10,8 g+2,5 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 477 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 111 min
- Vélo tranquilleenviron 57 min
- Course à pied (8 km/h)environ 47 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé ?
100 g de pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé apportent 477 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé ?
Pour 100 g : 8,3 g de protéines, 50,2 g de glucides dont 2 g de sucres, 24,6 g de lipides et 10,6 g de fibres.
Pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 477 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pop-corn ou maïs éclaté à l'huile salé est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits apéritifs » est de 488 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 2esur 28Quels sont les biscuits apéritifs qui contiennent le plus de fibres ?
- 6esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les plus salés ?
- 8esur 28Quels sont les biscuits apéritifs qui contiennent le moins de glucides ?
- 8esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les moins sucrés ?
- 11esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les moins caloriques ?
- 84esur 200Quels sont les aliments les plus salés ?
- 18esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les plus caloriques ?
- 18esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des biscuits apéritifs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pop-corn ou maïs éclaté, à l'huile, salé », code 9230. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.