100 g de biscuit ou cracker apéritif à base de blé apportent 499 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (59,1 g, dont 5,5 g de sucres). Il apporte aussi 3,1 g de fibres pour 100 g.
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Biscuit ou cracker apéritif à base de blé : d’où viennent les calories ?
- Protéines10,4 g pour 100 g8 %
- Glucides59,1 g pour 100 g48 %
- Lipides23,8 g pour 100 g44 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit ou cracker apéritif à base de blé : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 499 kcal | 25 % |
| Protéines | 10,4 g | 21 % |
| Glucides | 59,1 g | 23 % |
| dont sucres | 5,5 g | 6 % |
| Fibres | 3,1 g | |
| Lipides | 23,8 g | 34 % |
| dont acides gras saturés | 12,2 g | 61 % |
| Sel | 2,3 g | 39 % |
| Eau | 0,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit ou cracker apéritif à base de blé : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine E | 3 mg | 25 % |
| Fer | 2,8 mg | 20 % |
| Magnésium | 30,5 mg | 8 % |
| Potassium | 152 mg | 8 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Iode | 8 µg | 5 % |
| Calcium | 28 mg | 4 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,06 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 923 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 499 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 28 aliments de la famille « biscuits apéritifs » de la table Ciqual (médiane : 488 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 499 kcal | 488 kcal | +2 % |
| Protéines | 10,4 g | 9,8 g | +7 % |
| Glucides | 59,1 g | 59,1 g | égal |
| Sucres | 5,5 g | 3,3 g | +67 % |
| Lipides | 23,8 g | 23,8 g | égal |
| Fibres | 3,1 g | 3,3 g | -7 % |
| Sel | 2,3 g | 1,9 g | +23 % |
Biscuit ou cracker apéritif à base de blé face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit ou cracker apéritif à base de blé dans la même famille
Moins calorique
Pop-corn ou maïs éclaté au caramel421 kcal−78 kcal- Pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé419 kcal−80 kcal
- Biscuit ou cracker apéritif à base de riz et cacahuètes enrobées409 kcal−90 kcal
- Biscuit ou cracker apéritif mini bretzel ou sticks376 kcal−123 kcal
Plus de protéines
- Biscuit ou cracker apéritif feuilleté au fromage13,1 g+2,7 g
- Biscuit ou cracker apéritif soufflé goût cacahuète13,3 g+2,9 g
- Gressin au sésame allégé en matière grasse14 g+3,6 g
- Biscuit ou cracker apéritif à base de blé au fromage14,8 g+4,4 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 499 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 116 min
- Vélo tranquilleenviron 60 min
- Course à pied (8 km/h)environ 49 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit ou cracker apéritif à base de blé ?
100 g de biscuit ou cracker apéritif à base de blé apportent 499 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit ou cracker apéritif à base de blé ?
Pour 100 g : 10,4 g de protéines, 59,1 g de glucides dont 5,5 g de sucres, 23,8 g de lipides et 3,1 g de fibres.
Biscuit ou cracker apéritif à base de blé et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 499 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit ou cracker apéritif à base de blé est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits apéritifs » est de 488 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 57esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine E ?
- 9esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les plus sucrés ?
- 10esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les plus salés ?
- 12esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les plus protéinés ?
- 13esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les plus caloriques ?
- 13esur 28Quels sont les biscuits apéritifs qui contiennent le moins de glucides ?
- 15esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les moins caloriques ?
- 114esur 200Quels sont les aliments les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des biscuits apéritifs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit ou cracker apéritif, à base de blé, nature ou aromatisé », code 38402. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.