100 g de navarin d'agneau aux légumes apportent 135 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (9,7 g). Repère : 1 assiette (environ 300 g) représente environ 405 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Navarin d'agneau aux légumes : d’où viennent les calories ?
- Protéines9,7 g pour 100 g30 %
- Glucides3,9 g pour 100 g12 %
- Lipides8,6 g pour 100 g59 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Navarin d'agneau aux légumes : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 135 kcal | 7 % |
| Protéines | 9,7 g | 19 % |
| Glucides | 3,9 g | 1 % |
| dont sucres | 1,3 g | 1 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Lipides | 8,6 g | 12 % |
| dont acides gras saturés | 4,8 g | 24 % |
| Sel | 0,4 g | 7 % |
| Eau | 73,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Navarin d'agneau aux légumes : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 1,2 µg | 48 % |
| Potassium | 230 mg | 12 % |
| Fer | 1,3 mg | 9 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Folates (vitamine B9) | 18,4 µg | 9 % |
| Vitamine E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamine C | 4,8 mg | 6 % |
| Magnésium | 17,9 mg | 5 % |
| Calcium | 22,1 mg | 3 % |
| Iode | 5,2 µg | 3 % |
| Vitamine D | 0,04 µg | 1 % |
| Cholestérol | 40,3 mg | — |
| Sodium | 143 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Navarin d'agneau aux légumes : valeurs par portion
-
1 assiette (300 g)
405 kcal
- 29,2 g protéines
- 11,6 g glucides
- 25,8 g lipides
- 4,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 135 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 20 aliments de la famille « plats de viande et légumes/légumineuses » de la table Ciqual (médiane : 118 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 135 kcal | 118 kcal | +14 % |
| Protéines | 9,7 g | 8,1 g | +21 % |
| Glucides | 3,9 g | 3,9 g | égal |
| Sucres | 1,3 g | 1,5 g | -14 % |
| Lipides | 8,6 g | 6,3 g | +37 % |
| Fibres | 1,5 g | 2,7 g | -44 % |
| Sel | 0,4 g | 0,9 g | -55 % |
Navarin d'agneau aux légumes face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à navarin d'agneau aux légumes dans la même famille
Moins calorique
Choucroute garnie109 kcal−26 kcal- Poulet basquaise107 kcal−28 kcal
- Osso buco de veau à la milanaise102 kcal−33 kcal
- Boeuf aux carottes95 kcal−40 kcal
Plus de protéines
- Osso buco de veau à la milanaise12,5 g+2,8 g
- Tajine de mouton12,8 g+3,1 g
- Boeuf aux carottes13,2 g+3,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (300 g) représente environ 405 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 94 min
- Vélo tranquilleenviron 49 min
- Course à pied (8 km/h)environ 40 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de navarin d'agneau aux légumes ?
100 g de navarin d'agneau aux légumes apportent 135 kcal. 1 assiette (environ 300 g) : environ 405 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de navarin d'agneau aux légumes ?
Pour 100 g : 9,7 g de protéines, 3,9 g de glucides dont 1,3 g de sucres, 8,6 g de lipides et 1,5 g de fibres.
Navarin d'agneau aux légumes et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 135 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Navarin d'agneau aux légumes est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « plats de viande et légumes/légumineuses » est de 118 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 10esur 170Quels sont les plats composés les moins salés ?
- 2esur 19Quels sont les plats de viande et légumes les moins salés ?
- 4esur 20Quels sont les plats de viande et légumes les plus caloriques ?
- 4esur 20Quels sont les plats de viande et légumes les plus gras ?
- 2esur 10Quels sont les plats de viande et légumes qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 38esur 174Quels sont les plats composés qui contiennent le moins de glucides ?
- 46esur 158Quels sont les plats composés les moins sucrés ?
- 6esur 20Quels sont les plats de viande et légumes qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
Pour aller plus loin
- Calories des plats de viande et légumes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Navarin d'agneau aux légumes », code 25124. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.