100 g de morbier apportent 355 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (29,2 g). Repère : 1 portion (environ 30 g) représente environ 107 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Morbier : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 355 kcal | 18 % |
| Protéines | 22,8 g | 46 % |
| Glucides | traces | |
| dont sucres | traces | |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 29,2 g | 42 % |
| dont acides gras saturés | 19,2 g | 96 % |
| Sel | 1,4 g | 24 % |
| Eau | 43,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Morbier : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 600 mg | 75 % |
| Vitamine B12 | 1,8 µg | 72 % |
| Zinc | 2,8 mg | 28 % |
| Folates (vitamine B9) | 29 µg | 15 % |
| Magnésium | 23 mg | 6 % |
| Potassium | 83 mg | 4 % |
| Fer | 0,06 mg | 0 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 89 mg | — |
| Sodium | 562 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Morbier : valeurs par portion
-
1 portion (30 g)
107 kcal
- 6,8 g protéines
- traces glucides
- 8,8 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 355 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 52 aliments de la famille « fromages à pâte pressée ou dure » de la table Ciqual (médiane : 364 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (6e sur 51).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 355 kcal | 364 kcal | -2 % |
| Protéines | 22,8 g | 25,6 g | -11 % |
| Lipides | 29,2 g | 29,1 g | égal |
| Fibres | 0 g | 0 g | — |
| Sel | 1,4 g | 1,7 g | -18 % |
Morbier face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à morbier dans la même famille
Moins calorique
Fromage à pâte pressée cuite type emmental ou emmenthal allégé en matière grasse258 kcal−97 kcal- Tomme ou tome allégée en matière grasse240 kcal−115 kcal
- Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse238 kcal−117 kcal
- Fromage à pâte pressée non cuite enrobé de cire208 kcal−147 kcal
Plus de protéines
- Mimolette jeune (moins de 6 mois d'affinage)28,9 g+6,1 g
- Fromage à pâte pressée cuite type emmental ou emmenthal allégé en matière grasse29,2 g+6,4 g
- Emmental de Savoie ou emmenthal de Savoie29,7 g+6,9 g
- Mimolette demi-vieille (6 mois d'affinage minimum)30,6 g+7,8 g
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (30 g) représente environ 107 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 25 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de morbier ?
100 g de morbier apportent 355 kcal. 1 portion (environ 30 g) : environ 107 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de morbier ?
Pour 100 g : 22,8 g de protéines, traces de glucides dont traces de sucres, 29,2 g de lipides et 0 g de fibres.
Morbier et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 355 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Morbier est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages à pâte pressée ou dure » est de 364 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 20esur 95Quels sont les fromages qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 49esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de calcium ?
- 41esur 152Quels sont les fromages les plus gras ?
- 16esur 52Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure les moins salés ?
- 46esur 145Quels sont les fromages les plus caloriques ?
- 50esur 153Quel est le fromage le plus protéiné ?
- 18esur 52Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure les moins caloriques ?
- 54esur 152Quels sont les fromages les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages à pâte pressée ou dure : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Morbier », code 12743. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.