100 g de goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet apportent 465 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (69,3 g, dont 31,9 g de sucres). Il apporte aussi 4,8 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 93 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,9 g pour 100 g5 %
- Glucides69,3 g pour 100 g61 %
- Lipides17,2 g pour 100 g34 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 465 kcal | 23 % |
| Protéines | 5,9 g | 12 % |
| Glucides | 69,3 g | 27 % |
| dont sucres | 31,9 g | 35 % |
| Fibres | 4,8 g | |
| Lipides | 17,2 g | 25 % |
| dont acides gras saturés | 5,5 g | 28 % |
| Sel | 0,5 g | 9 % |
| Eau | 1,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 3 mg | 21 % |
| Potassium | 256 mg | 13 % |
| Magnésium | 42,5 mg | 11 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Calcium | 28,3 mg | 4 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,5 g | — |
| Cholestérol | < 1 mg | — |
| Sodium | 214 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
93 kcal
- 1,2 g protéines
- 13,9 g glucides
- 3,4 g lipides
- 1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 465 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 465 kcal | 471 kcal | -1 % |
| Protéines | 5,9 g | 6,5 g | -9 % |
| Glucides | 69,3 g | 65,9 g | +5 % |
| Sucres | 31,9 g | 31,3 g | +2 % |
| Lipides | 17,2 g | 18,4 g | -7 % |
| Fibres | 4,8 g | 3,4 g | +41 % |
| Sel | 0,5 g | 0,5 g | +6 % |
Goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet dans la même famille
Moins calorique
Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat395 kcal−70 kcal- Biscuit sec fourré aux fruits allégé en matière grasse391 kcal−74 kcal
- Biscuit sec sans chocolat allégé en matière grasse388 kcal−77 kcal
- Tartine craquante extrudée et grillée fourrée aux fruits372 kcal−93 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec pour petit déjeuner au chocolat non enrichi8,1 g+2,1 g
- Sablé pâtissier artisanal8,4 g+2,4 g
- Biscuit sec aux fruits hyposodé ou à teneur réduite en sel8,9 g+2,9 g
- Biscuit sec au chocolat9 g+3 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 93 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 22 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet ?
100 g de goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet apportent 465 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 93 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet ?
Pour 100 g : 5,9 g de protéines, 69,3 g de glucides dont 31,9 g de sucres, 17,2 g de lipides et 4,8 g de fibres.
Goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 465 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 20esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 27esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 36esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 37esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 37esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 44esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 44esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 114esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’oméga-3 ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum chocolat, au blé complet », code 24230. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.