100 g de crêpe dentelle nature apportent 467 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (73,1 g, dont 36,6 g de sucres). Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 93 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crêpe dentelle nature : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,4 g pour 100 g5 %
- Glucides73,1 g pour 100 g63 %
- Lipides16,2 g pour 100 g31 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crêpe dentelle nature : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 467 kcal | 23 % |
| Protéines | 6,4 g | 13 % |
| Glucides | 73,1 g | 28 % |
| dont sucres | 36,6 g | 41 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 16,2 g | 23 % |
| dont acides gras saturés | 11,1 g | 56 % |
| Sel | 0,7 g | 11 % |
| Eau | 2,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crêpe dentelle nature : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Oméga-3 (ALA) | < 0,1 g | — |
| Sodium | 220 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Crêpe dentelle nature : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
93 kcal
- 1,3 g protéines
- 14,6 g glucides
- 3,2 g lipides
- 0,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 467 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 467 kcal | 471 kcal | -1 % |
| Protéines | 6,4 g | 6,5 g | -2 % |
| Glucides | 73,1 g | 65,9 g | +11 % |
| Sucres | 36,6 g | 31,3 g | +17 % |
| Lipides | 16,2 g | 18,4 g | -12 % |
| Fibres | 1,7 g | 3,4 g | -50 % |
| Sel | 0,7 g | 0,5 g | +27 % |
Crêpe dentelle nature face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crêpe dentelle nature dans la même famille
Moins calorique
Meringue396 kcal−71 kcal- Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat395 kcal−72 kcal
- Biscuit sec fourré aux fruits allégé en matière grasse391 kcal−76 kcal
- Biscuit sec sans chocolat allégé en matière grasse388 kcal−79 kcal
Plus de protéines
- Sablé pâtissier artisanal8,4 g+2 g
- Biscuit sec aux fruits hyposodé ou à teneur réduite en sel8,9 g+2,5 g
- Biscuit sec au chocolat9 g+2,6 g
- Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat9 g+2,6 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 93 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 22 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crêpe dentelle nature ?
100 g de crêpe dentelle nature apportent 467 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 93 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crêpe dentelle nature ?
Pour 100 g : 6,4 g de protéines, 73,1 g de glucides dont 36,6 g de sucres, 16,2 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Crêpe dentelle nature et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 467 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crêpe dentelle nature est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 22esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 26esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 38esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 99esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 43esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 45esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 52esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 55esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crêpe dentelle nature », code 24370. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.