100 g de biscuit nappé aux fruits type barquette apportent 341 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (74,4 g, dont 51,1 g de sucres). Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 68 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit nappé aux fruits type barquette : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,4 g pour 100 g5 %
- Glucides74,4 g pour 100 g89 %
- Lipides2,1 g pour 100 g6 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit nappé aux fruits type barquette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 341 kcal | 17 % |
| Protéines | 4,4 g | 9 % |
| Glucides | 74,4 g | 29 % |
| dont sucres | 51,1 g | 57 % |
| Fibres | 2,8 g | |
| Lipides | 2,1 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 4 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 15,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit nappé aux fruits type barquette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Potassium | 110 mg | 6 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Folates (vitamine B9) | 10,4 µg | 5 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Magnésium | 11 mg | 3 % |
| Iode | 5 µg | 3 % |
| Calcium | 19 mg | 2 % |
| Vitamine C | 1,6 mg | 2 % |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 70,9 mg | — |
| Sodium | 48 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit nappé aux fruits type barquette : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
68 kcal
- 0,9 g protéines
- 14,9 g glucides
- 0,4 g lipides
- 0,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 341 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 341 kcal | 471 kcal | -28 % |
| Protéines | 4,4 g | 6,5 g | -32 % |
| Glucides | 74,4 g | 65,9 g | +13 % |
| Sucres | 51,1 g | 31,3 g | +63 % |
| Lipides | 2,1 g | 18,4 g | -89 % |
| Fibres | 2,8 g | 3,4 g | -18 % |
| Sel | 0,1 g | 0,5 g | -76 % |
Biscuit nappé aux fruits type barquette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit nappé aux fruits type barquette dans la même famille
Plus de protéines
Biscuit sec assortiment6,4 g+2 g- Cookie au chocolat6,4 g+2 g
- Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage6,5 g+2,1 g
- Biscuit sec sablé nappé de chocolat6,6 g+2,1 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 68 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 16 min
- Vélo tranquilleenviron 8 min
- Course à pied (8 km/h)environ 7 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit nappé aux fruits type barquette ?
100 g de biscuit nappé aux fruits type barquette apportent 341 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 68 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit nappé aux fruits type barquette ?
Pour 100 g : 4,4 g de protéines, 74,4 g de glucides dont 51,1 g de sucres, 2,1 g de lipides et 2,8 g de fibres.
Biscuit nappé aux fruits type barquette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 341 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit nappé aux fruits type barquette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 3esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 4esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 4esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 41esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 58esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 69esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 75esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit (génoise), nappé aux fruits, type barquette », code 24678. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.