100 g de riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais apportent 121 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (18,9 g, dont 10,8 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 151 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines3 g pour 100 g10 %
- Glucides18,9 g pour 100 g64 %
- Lipides3,4 g pour 100 g26 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 121 kcal | 6 % |
| Protéines | 3 g | 6 % |
| Glucides | 18,9 g | 7 % |
| dont sucres | 10,8 g | 12 % |
| Fibres | 1,2 g | |
| Lipides | 3,4 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 10 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 72,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Iode | 17,3 µg | 12 % |
| Calcium | 73,9 mg | 9 % |
| Potassium | 107 mg | 5 % |
| Magnésium | 9,9 mg | 3 % |
| Fer | < 0,3 mg | — |
| Zinc | < 0,5 mg | — |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 9 mg | — |
| Sodium | 44 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
151 kcal
- 3,8 g protéines
- 23,6 g glucides
- 4,3 g lipides
- 1,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 121 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 121 kcal | 133 kcal | -9 % |
| Protéines | 3 g | 3,5 g | -15 % |
| Glucides | 18,9 g | 17,7 g | +7 % |
| Sucres | 10,8 g | 15 g | -28 % |
| Lipides | 3,4 g | 3,6 g | -6 % |
| Fibres | 1,2 g | 0,6 g | +111 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | -21 % |
Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais dans la même famille
Moins calorique
Lait gélifié aromatisé nappé caramel rayon frais91 kcal−30 kcal- Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais78 kcal−43 kcal
- Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé76 kcal−46 kcal
- Mousse aux fruits au fromage frais52 kcal−69 kcal
Plus de protéines
- Oeufs au lait rayon frais5 g+2 g
- Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais5 g+2 g
- Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais5,1 g+2,1 g
- Mousse aux fruits au fromage frais6,3 g+3,3 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 151 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 35 min
- Vélo tranquilleenviron 18 min
- Course à pied (8 km/h)environ 15 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais ?
100 g de riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais apportent 121 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 151 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais ?
Pour 100 g : 3 g de protéines, 18,9 g de glucides dont 10,8 g de sucres, 3,4 g de lipides et 1,2 g de fibres.
Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 121 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 3esur 35Quels sont les desserts lactés les moins sucrés ?
- 20esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 10esur 34Quels sont les desserts lactés les moins gras ?
- 11esur 35Quels sont les desserts lactés les moins caloriques ?
- 12esur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le plus de fibres ?
- 50esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 13esur 34Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 62esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Riz au lait vanille, cannelle ou nature, rayon frais », code 39212. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.