100 g de crumble aux pommes apportent 226 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (35,4 g, dont 19 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 181 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crumble aux pommes : d’où viennent les calories ?
- Protéines1,7 g pour 100 g3 %
- Glucides35,4 g pour 100 g64 %
- Lipides8,2 g pour 100 g33 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crumble aux pommes : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 226 kcal | 11 % |
| Protéines | 1,7 g | 3 % |
| Glucides | 35,4 g | 14 % |
| dont sucres | 19 g | 21 % |
| Fibres | 1,9 g | |
| Lipides | 8,2 g | 12 % |
| dont acides gras saturés | 5,4 g | 27 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 52,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crumble aux pommes : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 55,8 mg | 70 % |
| Iode | 50 µg | 33 % |
| Potassium | 75,6 mg | 4 % |
| Fer | 0,3 mg | 2 % |
| Magnésium | 7,5 mg | 2 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Calcium | 8,6 mg | 1 % |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Vitamine B12 | < 0,08 µg | — |
| Folates (vitamine B9) | < 16 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Cholestérol | < 0,5 mg | — |
| Sodium | 34 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Crumble aux pommes : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
181 kcal
- 1,4 g protéines
- 28,3 g glucides
- 6,5 g lipides
- 1,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 226 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 226 kcal | 388 kcal | -42 % |
| Protéines | 1,7 g | 5,4 g | -68 % |
| Glucides | 35,4 g | 49,1 g | -28 % |
| Sucres | 19 g | 27,7 g | -31 % |
| Lipides | 8,2 g | 19 g | -57 % |
| Fibres | 1,9 g | 1,9 g | égal |
| Sel | 0,1 g | 0,5 g | -77 % |
Crumble aux pommes face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crumble aux pommes dans la même famille
Moins calorique
Baba au rhum rayon frais174 kcal−52 kcal- Galette de sarrasin nature souple préemballée161 kcal−65 kcal
Plus de protéines
- Gâteau basque à la crème pâtissière3,8 g+2 g
- Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette3,9 g+2,1 g
- Mille-feuille3,9 g+2,2 g
- Flan pâtissier aux oeufs ou à la parisienne4 g+2,3 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 181 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 42 min
- Vélo tranquilleenviron 22 min
- Course à pied (8 km/h)environ 18 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crumble aux pommes ?
100 g de crumble aux pommes apportent 226 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 181 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crumble aux pommes ?
Pour 100 g : 1,7 g de protéines, 35,4 g de glucides dont 19 g de sucres, 8,2 g de lipides et 1,9 g de fibres.
Crumble aux pommes et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 226 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crumble aux pommes est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins salés ?
- 8esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins caloriques ?
- 16esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins gras ?
- 16esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins sucrés ?
- 21esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de glucides ?
- 75esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’iode ?
- 38esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 45esur 89Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crumble aux pommes, préemballé », code 23493. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.