100 g de cacahuète grillée à sec salée apportent 615 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (47,7 g). Il apporte aussi 7,4 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 poignée (environ 30 g) représente environ 185 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Cacahuète grillée à sec salée : d’où viennent les calories ?
- Protéines21,6 g pour 100 g15 %
- Glucides17,9 g pour 100 g12 %
- Lipides47,7 g pour 100 g73 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Cacahuète grillée à sec salée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 615 kcal | 31 % |
| Protéines | 21,6 g | 43 % |
| Glucides | 17,9 g | 7 % |
| dont sucres | 3,7 g | 4 % |
| Fibres | 7,4 g | |
| Lipides | 47,7 g | 68 % |
| dont acides gras saturés | 7 g | 35 % |
| Sel | 1,8 g | 30 % |
| Eau | 2,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Cacahuète grillée à sec salée : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Cholestérol | 1,8 mg | — |
| Sodium | 700 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Cacahuète grillée à sec salée : valeurs par portion
-
1 poignée (30 g)
185 kcal
- 6,5 g protéines
- 5,4 g glucides
- 14,3 g lipides
- 2,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 615 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 53 aliments de la famille « fruits à coque et graines oléagineuses » de la table Ciqual (médiane : 623 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (10e sur 53).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 615 kcal | 623 kcal | -1 % |
| Protéines | 21,6 g | 17,4 g | +24 % |
| Glucides | 17,9 g | 12,2 g | +47 % |
| Sucres | 3,7 g | 4,6 g | -19 % |
| Lipides | 47,7 g | 49,7 g | -4 % |
| Fibres | 7,4 g | 8,4 g | -12 % |
| Sel | 1,8 g | 0,1 g | +1795 % |
Cacahuète grillée à sec salée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à cacahuète grillée à sec salée dans la même famille
Moins calorique
Mélange apéritif de graines et fruits séchés493 kcal−122 kcal- Chia graine séchée454 kcal−161 kcal
- Soja graine entière441 kcal−174 kcal
- Luzerne graine426 kcal−189 kcal
Plus de protéines
- Courge graine séchée29,5 g+7,9 g
- Luzerne graine29,7 g+8,1 g
- Chanvre ou chènevis graine décortiquée30,8 g+9,2 g
- Soja graine entière36,5 g+14,9 g
Combien de temps pour dépenser 1 poignée ?
1 poignée (30 g) représente environ 185 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 43 min
- Vélo tranquilleenviron 22 min
- Course à pied (8 km/h)environ 18 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cacahuète grillée à sec salée ?
100 g de cacahuète grillée à sec salée apportent 615 kcal. 1 poignée (environ 30 g) : environ 185 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de cacahuète grillée à sec salée ?
Pour 100 g : 21,6 g de protéines, 17,9 g de glucides dont 3,7 g de sucres, 47,7 g de lipides et 7,4 g de fibres.
Cacahuète grillée à sec salée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 615 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Cacahuète grillée à sec salée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fruits à coque et graines oléagineuses » est de 623 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 45Quels sont les fruits à coque et graines les plus salés ?
- 10esur 53Quels sont les fruits à coque et graines les plus protéinés ?
- 11esur 53Quels sont les fruits à coque et graines qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 16esur 49Quels sont les fruits à coque et graines les moins sucrés ?
- 75esur 200Quels sont les aliments les plus caloriques ?
- 20esur 50Quel est le fruit à coque le moins calorique ?
- 32esur 51Quels sont les fruits à coque et graines qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 34esur 53Quels sont les fruits à coque et graines les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : fruits à coque et graines
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Cacahuète, grillée à sec, salée », code 15037. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.