100 g d’yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré apportent 107 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (13,2 g, dont 12,4 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 134 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,9 g pour 100 g14 %
- Glucides13,2 g pour 100 g49 %
- Lipides4,4 g pour 100 g37 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 107 kcal | 5 % |
| Protéines | 3,9 g | 8 % |
| Glucides | 13,2 g | 5 % |
| dont sucres | 12,4 g | 14 % |
| Fibres | n. m. | |
| Lipides | 4,4 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 3,1 g | 15 % |
| Sel | 0,09 g | 2 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 125 mg | 16 % |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
134 kcal
- 4,8 g protéines
- 16,5 g glucides
- 5,5 g lipides
- n. m. fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 107 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 107 kcal | 82 kcal | +31 % |
| Protéines | 3,9 g | 3,6 g | +6 % |
| Glucides | 13,2 g | 10,8 g | +22 % |
| Sucres | 12,4 g | 10,2 g | +22 % |
| Lipides | 4,4 g | 2,8 g | +58 % |
| Sel | 0,09 g | 0,1 g | -7 % |
Yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré dans la même famille
Moins calorique
Yaourt ou lait fermenté aux fruits sucré89 kcal−18 kcal- Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré88 kcal−19 kcal
- Yaourt ou lait fermenté aromatisé ou aux fruits88 kcal−20 kcal
- Lait fermenté type yaourt au bifidus aromatisé sucré87 kcal−21 kcal
Plus de protéines
- Lait fermenté type yaourt au bifidus nature6,4 g+2,5 g
- Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits7,5 g+3,6 g
- Spécialité laitière riche en protéines nature9,3 g+5,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 134 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 31 min
- Vélo tranquilleenviron 16 min
- Course à pied (8 km/h)environ 13 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré ?
100 g d’yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré apportent 107 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 134 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g d’yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré ?
Pour 100 g : 3,9 g de protéines, 13,2 g de glucides dont 12,4 g de sucres, 4,4 g de lipides et n. m. de fibres.
Yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 107 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Yaourt au lait de chèvre sur lit de fruits sucré est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 10esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus caloriques ?
- 10esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus sucrés ?
- 12esur 57Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus gras ?
- 35esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
- 49esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 57esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 60esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 25esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Yaourt au lait de chèvre, sur lit de fruits, sucré », code 19728. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.