100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré apportent 88 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (10,8 g, dont 10,5 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 110 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,8 g pour 100 g18 %
- Glucides10,8 g pour 100 g52 %
- Lipides2,8 g pour 100 g30 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 4 % |
| Protéines | 3,8 g | 8 % |
| Glucides | 10,8 g | 4 % |
| dont sucres | 10,5 g | 12 % |
| Fibres | 0,7 g | |
| Lipides | 2,8 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 1,8 g | 9 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 80,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Iode | 30,8 µg | 21 % |
| Calcium | 139 mg | 17 % |
| Potassium | 197 mg | 10 % |
| Vitamine C | 7,4 mg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 7 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Magnésium | 13,6 mg | 4 % |
| Fer | < 0,3 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 9,5 mg | — |
| Sodium | 40 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
110 kcal
- 4,7 g protéines
- 13,5 g glucides
- 3,5 g lipides
- 0,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 88 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (4e sur 52).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 82 kcal | +7 % |
| Protéines | 3,8 g | 3,6 g | +4 % |
| Glucides | 10,8 g | 10,8 g | égal |
| Sucres | 10,5 g | 10,2 g | +3 % |
| Lipides | 2,8 g | 2,8 g | +2 % |
| Fibres | 0,7 g | 0,2 g | +367 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | égal |
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré dans la même famille
Moins calorique
Spécialité laitière riche en protéines nature75 kcal−13 kcal- Yaourt au lait de chèvre nature74 kcal−13 kcal
- Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, au L Casei70 kcal−18 kcal
- Lait fermenté à boire, nature, sucré, au L Casei70 kcal−18 kcal
Plus de protéines
- Lait fermenté type yaourt au bifidus nature6,4 g+2,6 g
- Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits7,5 g+3,7 g
- Spécialité laitière riche en protéines nature9,3 g+5,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 110 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 26 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré ?
100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré apportent 88 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 110 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré ?
Pour 100 g : 3,8 g de protéines, 10,8 g de glucides dont 10,5 g de sucres, 2,8 g de lipides et 0,7 g de fibres.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 88 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lait fermenté type yaourt au bifidus aux fruits sucré est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 14esur 73Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus d’iode ?
- 32esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
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- 21esur 58Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus de calcium ?
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- 55esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
- 58esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, sucré », code 19542. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.