100 g de tomate grappe crue apportent 20 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (3,7 g, dont 3,3 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines. Repère : 1 portion de crudités (environ 100 g) représente environ 20 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Tomate grappe crue : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 20 kcal | 1 % |
| Protéines | 0,5 g | 1 % |
| Glucides | 3,7 g | 1 % |
| dont sucres | 3,3 g | 4 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Lipides | < 0,5 g | |
| dont acides gras saturés | < 0,01 g | |
| Sel | < 0,01 g | |
| Eau | 94,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Tomate grappe crue : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 20,1 mg | 25 % |
| Potassium | 200 mg | 10 % |
| Magnésium | 6,5 mg | 2 % |
| Calcium | 6,6 mg | 1 % |
| Fer | 0,2 mg | 1 % |
| Zinc | 0,08 mg | 1 % |
| Oméga-3 (ALA) | < 0,01 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | < 5 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Tomate grappe crue : valeurs par portion
-
1 portion de crudités (100 g)
20 kcal
- 0,5 g protéines
- 3,7 g glucides
- < 0,5 lipides
- 1,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 20 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 125 aliments de la famille « légumes crus » de la table Ciqual (médiane : 27 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 20 kcal | 27 kcal | -26 % |
| Protéines | 0,5 g | 1,5 g | -67 % |
| Glucides | 3,7 g | 3,4 g | +8 % |
| Sucres | 3,3 g | 2,1 g | +59 % |
| Fibres | 1,5 g | 2,2 g | -32 % |
Tomate grappe crue face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à tomate grappe crue dans la même famille
Moins calorique
Concombre17 kcal−3 kcal- Courgette crue17 kcal−3 kcal
- Endive crue17 kcal−3 kcal
- Salade sucrine crue17 kcal−3 kcal
Plus de protéines
- Graine germée de haricot mungo ou pousse de "soja" crue2,6 g+2,1 g
- Roquette crue2,6 g+2,1 g
- Bambou pousse crue2,6 g+2,1 g
- Cresson alénois cru2,6 g+2,1 g
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de tomate grappe crue ?
100 g de tomate grappe crue apportent 20 kcal. 1 portion de crudités (environ 100 g) : environ 20 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de tomate grappe crue ?
Pour 100 g : 0,5 g de protéines, 3,7 g de glucides dont 3,3 g de sucres, < 0,5 g de lipides et 1,5 g de fibres.
Tomate grappe crue et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 20 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Tomate grappe crue est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « légumes crus » est de 27 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 28esur 121Quels sont les légumes crus les plus sucrés ?
- 33esur 125Quel est le légume le moins calorique ?
- 42esur 128Quels sont les légumes crus qui contiennent le plus de vitamine C ?
- 69esur 127Quels sont les légumes crus qui contiennent le moins de glucides ?
- 93esur 125Quels sont les légumes crus les plus caloriques ?
- 94esur 121Quels sont les légumes crus les moins sucrés ?
- 102esur 130Quels sont les légumes crus qui contiennent le plus de fibres ?
- 94esur 119Quels sont les légumes crus qui contiennent le plus de potassium ?
Pour aller plus loin
- Calories des légumes crus : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Tomate grappe, crue », code 20584. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.