100 g de spécialité de fruits tout type de fruits apportent 73 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (16,5 g, dont 15,1 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides et de protéines. Repère : 1 pot (environ 100 g) représente environ 73 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Spécialité de fruits tout type de fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,3 g pour 100 g2 %
- Glucides16,5 g pour 100 g93 %
- Lipides0,4 g pour 100 g5 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Spécialité de fruits tout type de fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 73 kcal | 4 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 16,5 g | 6 % |
| dont sucres | 15,1 g | 17 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 0,4 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 1 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Spécialité de fruits tout type de fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 27 mg | 34 % |
| Vitamine E | 3 mg | 25 % |
| Potassium | 120 mg | 6 % |
| Calcium | 5 mg | 1 % |
| Fer | 0,2 mg | 1 % |
| Magnésium | 4,9 mg | 1 % |
| Zinc | < 0,05 mg | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 3,9 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Spécialité de fruits tout type de fruits : valeurs par portion
-
1 pot (100 g)
73 kcal
- 0,3 g protéines
- 16,5 g glucides
- 0,4 g lipides
- 1,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 73 kcal pour 100 g, cet aliment est pile dans la médiane des 25 aliments de la famille « compotes et assimilés » de la table Ciqual (médiane : 73 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 73 kcal | 73 kcal | égal |
| Protéines | 0,3 g | 0,3 g | égal |
| Glucides | 16,5 g | 16,5 g | égal |
| Sucres | 15,1 g | 15,1 g | égal |
| Lipides | 0,4 g | 0,2 g | +86 % |
| Fibres | 1,7 g | 1,7 g | égal |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | +83 % |
Spécialité de fruits tout type de fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à spécialité de fruits tout type de fruits dans la même famille
Moins calorique
Purée de fruits tout type de fruits56 kcal−16 kcal- Purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés"56 kcal−16 kcal
- Pomme bouillie/cuite à l'eau54 kcal−19 kcal
- Pomme rôtie/cuite au four53 kcal−20 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (100 g) représente environ 73 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 17 min
- Vélo tranquilleenviron 9 min
- Course à pied (8 km/h)environ 7 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de spécialité de fruits tout type de fruits ?
100 g de spécialité de fruits tout type de fruits apportent 73 kcal. 1 pot (environ 100 g) : environ 73 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de spécialité de fruits tout type de fruits ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 16,5 g de glucides dont 15,1 g de sucres, 0,4 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Spécialité de fruits tout type de fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 73 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Spécialité de fruits tout type de fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « compotes et assimilés » est de 73 kcal pour 100 g : cet aliment est pile dans la médiane.
Ses classements
- 60esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine E ?
- 31esur 94Quels sont les fruits les plus gras ?
- 35esur 84Quels sont les fruits les plus salés ?
- 12esur 25Quelles sont les compotes les plus caloriques ?
- 13esur 25Quelles sont les compotes les moins caloriques ?
- 13esur 24Quelles sont les compotes qui contiennent le plus de fibres ?
- 83esur 143Quels sont les fruits qui contiennent le plus de fibres ?
- 49esur 84Quels sont les fruits les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des compotes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Spécialité de fruits, tout type de fruits, (mélange chairs et/ou purées de fruits, mais toujours avec autre ingrédient), sans précision sur la teneur en sucres ni sur le rayon (aliment moyen) », code 13215. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.