100 g de compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant apportent 64 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (15,1 g, dont 14,3 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 pot (environ 100 g) représente environ 64 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,3 g pour 100 g2 %
- Glucides15,1 g pour 100 g97 %
- Lipides0,1 g pour 100 g2 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 64 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 15,1 g | 6 % |
| dont sucres | 14,3 g | 16 % |
| Fibres | 1,3 g | |
| Lipides | 0,1 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,08 g | 0 % |
| Sel | < 0,01 g | |
| Eau | 82,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 7,8 mg | 10 % |
| Potassium | 120 mg | 6 % |
| Fer | 0,1 mg | 1 % |
| Magnésium | 3,9 mg | 1 % |
| Calcium | 3,8 mg | 0 % |
| Zinc | < 0,05 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | < 5 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant : valeurs par portion
-
1 pot (100 g)
64 kcal
- 0,3 g protéines
- 15,1 g glucides
- 0,1 g lipides
- 1,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 64 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 25 aliments de la famille « compotes et assimilés » de la table Ciqual (médiane : 73 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 64 kcal | 73 kcal | -12 % |
| Protéines | 0,3 g | 0,3 g | -11 % |
| Glucides | 15,1 g | 16,5 g | -8 % |
| Sucres | 14,3 g | 15,1 g | -5 % |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g | -41 % |
| Fibres | 1,3 g | 1,7 g | -24 % |
Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant dans la même famille
Moins calorique
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (100 g) représente environ 64 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 15 min
- Vélo tranquilleenviron 8 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant ?
100 g de compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant apportent 64 kcal. 1 pot (environ 100 g) : environ 64 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 15,1 g de glucides dont 14,3 g de sucres, 0,1 g de lipides et 1,3 g de fibres.
Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 64 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « compotes et assimilés » est de 73 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 19esur 94Quels sont les fruits les moins gras ?
- 11esur 25Quelles sont les compotes les moins caloriques ?
- 15esur 25Quelles sont les compotes les plus caloriques ?
- 58esur 86Quels sont les fruits qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 76esur 94Quels sont les fruits les plus gras ?
- 117esur 143Quels sont les fruits qui contiennent le plus de fibres ?
- 121esur 147Quels sont les fruits les plus protéinés ?
- 166esur 200Quels sont les aliments les moins gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des compotes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Compote de pomme, allégée en sucres, rayon ambiant », code 13151. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.