100 g de purée de fruits tout type de fruits apportent 56 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (13,3 g, dont 11,3 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 pot (environ 100 g) représente environ 56 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Purée de fruits tout type de fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,3 g pour 100 g2 %
- Glucides13,3 g pour 100 g96 %
- Lipides0,2 g pour 100 g2 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Purée de fruits tout type de fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 13,3 g | 5 % |
| dont sucres | 11,3 g | 13 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 0,2 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,01 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | 84,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Purée de fruits tout type de fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 16,7 mg | 21 % |
| Potassium | 140 mg | 7 % |
| Magnésium | 6 mg | 2 % |
| Calcium | 6,2 mg | 1 % |
| Fer | 0,03 mg | 0 % |
| Zinc | < 0,05 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | < 0,01 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 2,5 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Purée de fruits tout type de fruits : valeurs par portion
-
1 pot (100 g)
56 kcal
- 0,3 g protéines
- 13,3 g glucides
- 0,2 g lipides
- 1,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 56 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 25 aliments de la famille « compotes et assimilés » de la table Ciqual (médiane : 73 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 73 kcal | -22 % |
| Protéines | 0,3 g | 0,3 g | -11 % |
| Glucides | 13,3 g | 16,5 g | -19 % |
| Sucres | 11,3 g | 15,1 g | -25 % |
| Lipides | 0,2 g | 0,2 g | -32 % |
| Fibres | 1,7 g | 1,7 g | -1 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | égal |
Purée de fruits tout type de fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (100 g) représente environ 56 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 13 min
- Vélo tranquilleenviron 7 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de purée de fruits tout type de fruits ?
100 g de purée de fruits tout type de fruits apportent 56 kcal. 1 pot (environ 100 g) : environ 56 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de purée de fruits tout type de fruits ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 13,3 g de glucides dont 11,3 g de sucres, 0,2 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Purée de fruits tout type de fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 56 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Purée de fruits tout type de fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « compotes et assimilés » est de 73 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 9esur 86Quels sont les fruits qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 22esur 94Quels sont les fruits les moins gras ?
- 6esur 25Quelles sont les compotes les moins caloriques ?
- 36esur 84Quels sont les fruits les moins salés ?
- 97esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 48esur 84Quels sont les fruits les plus salés ?
- 115esur 200Quels sont les aliments les moins salés ?
- 91esur 143Quels sont les fruits qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Calories des compotes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Purée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés", sans précision sur le rayon (aliment moyen) », code 13214. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.