100 g de purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" apportent 56 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (11,6 g, dont 11,6 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides. Repère : 1 pot (environ 100 g) représente environ 56 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" : d’où viennent les calories ?
- Protéines1,1 g pour 100 g8 %
- Glucides11,6 g pour 100 g87 %
- Lipides0,3 g pour 100 g5 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 3 % |
| Protéines | 1,1 g | 2 % |
| Glucides | 11,6 g | 4 % |
| dont sucres | 11,6 g | 13 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 0,3 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,08 g | 0 % |
| Sel | < 0,01 g | |
| Eau | 85,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 9,9 mg | 12 % |
| Potassium | 110 mg | 6 % |
| Calcium | 4,3 mg | 1 % |
| Fer | 0,1 mg | 1 % |
| Magnésium | 4,2 mg | 1 % |
| Zinc | < 0,05 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | < 5 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" : valeurs par portion
-
1 pot (100 g)
56 kcal
- 1,1 g protéines
- 11,6 g glucides
- 0,3 g lipides
- 1,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 56 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 25 aliments de la famille « compotes et assimilés » de la table Ciqual (médiane : 73 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (2e sur 26).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 73 kcal | -22 % |
| Protéines | 1,1 g | 0,3 g | +304 % |
| Glucides | 11,6 g | 16,5 g | -30 % |
| Sucres | 11,6 g | 15,1 g | -23 % |
| Lipides | 0,3 g | 0,2 g | +27 % |
| Fibres | 1,7 g | 1,7 g | -1 % |
Purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (100 g) représente environ 56 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 13 min
- Vélo tranquilleenviron 7 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" ?
100 g de purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" apportent 56 kcal. 1 pot (environ 100 g) : environ 56 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" ?
Pour 100 g : 1,1 g de protéines, 11,6 g de glucides dont 11,6 g de sucres, 0,3 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 56 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Purée de pommes type "compote sans sucres ajoutés" est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « compotes et assimilés » est de 73 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 34esur 147Quels sont les fruits les plus protéinés ?
- 7esur 25Quelles sont les compotes les moins caloriques ?
- 48esur 94Quels sont les fruits les moins gras ?
- 48esur 94Quels sont les fruits les plus gras ?
- 92esur 143Quels sont les fruits qui contiennent le plus de fibres ?
- 60esur 86Quels sont les fruits qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 17esur 24Quelles sont les compotes qui contiennent le plus de fibres ?
- 21esur 25Quelles sont les compotes les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des compotes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés", rayon ambiant », code 13187. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.