100 g de compote ou assimilé tout type de fruits apportent 80 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (19,1 g, dont 17,2 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 pot (environ 100 g) représente environ 80 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Compote ou assimilé tout type de fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,3 g pour 100 g1 %
- Glucides19,1 g pour 100 g97 %
- Lipides0,2 g pour 100 g2 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Compote ou assimilé tout type de fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 80 kcal | 4 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 19,1 g | 7 % |
| dont sucres | 17,2 g | 19 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 0,2 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,02 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | 78,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Compote ou assimilé tout type de fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 18,6 mg | 23 % |
| Potassium | 128 mg | 6 % |
| Iode | 4,4 µg | 3 % |
| Calcium | 7,2 mg | 1 % |
| Fer | 0,09 mg | 1 % |
| Magnésium | 5,4 mg | 1 % |
| Zinc | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamine D | < 0,2 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 1,9 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Compote ou assimilé tout type de fruits : valeurs par portion
-
1 pot (100 g)
80 kcal
- 0,3 g protéines
- 19,1 g glucides
- 0,2 g lipides
- 1,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 80 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 25 aliments de la famille « compotes et assimilés » de la table Ciqual (médiane : 73 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 80 kcal | 73 kcal | +10 % |
| Protéines | 0,3 g | 0,3 g | -7 % |
| Glucides | 19,1 g | 16,5 g | +16 % |
| Sucres | 17,2 g | 15,1 g | +14 % |
| Lipides | 0,2 g | 0,2 g | -27 % |
| Fibres | 1,7 g | 1,7 g | -4 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | +117 % |
Compote ou assimilé tout type de fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à compote ou assimilé tout type de fruits dans la même famille
Moins calorique
Compote tout type de fruits autres que pomme seule66 kcal−15 kcal- Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant64 kcal−16 kcal
- Compote, tout type de fruits, allégée en sucres, rayon frais64 kcal−16 kcal
- Purée de fruits tout type de fruits56 kcal−24 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (100 g) représente environ 80 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 19 min
- Vélo tranquilleenviron 10 min
- Course à pied (8 km/h)environ 8 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de compote ou assimilé tout type de fruits ?
100 g de compote ou assimilé tout type de fruits apportent 80 kcal. 1 pot (environ 100 g) : environ 80 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de compote ou assimilé tout type de fruits ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 19,1 g de glucides dont 17,2 g de sucres, 0,2 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Compote ou assimilé tout type de fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 80 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Compote ou assimilé tout type de fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « compotes et assimilés » est de 73 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 20esur 86Quels sont les fruits qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 23esur 94Quels sont les fruits les moins gras ?
- 9esur 25Quelles sont les compotes les plus caloriques ?
- 31esur 84Quels sont les fruits les plus salés ?
- 51esur 84Quels sont les fruits les moins salés ?
- 94esur 143Quels sont les fruits qui contiennent le plus de fibres ?
- 17esur 25Quelles sont les compotes les moins caloriques ?
- 139esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Calories des compotes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Compote ou assimilé, tout type de fruits, sans précision sur la teneur en sucres (allégée en sucres ou non, sans sucres ajoutés…) ni sur le rayon (aliment moyen) », code 13185. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.