100 g de salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce apportent 160 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (14,2 g, dont 1,6 g de sucres).
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Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,2 g pour 100 g16 %
- Glucides14,2 g pour 100 g36 %
- Lipides8,2 g pour 100 g48 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 160 kcal | 8 % |
| Protéines | 6,2 g | 12 % |
| Glucides | 14,2 g | 5 % |
| dont sucres | 1,6 g | 2 % |
| Fibres | 2 g | |
| Lipides | 8,2 g | 12 % |
| dont acides gras saturés | 1,6 g | 8 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | 70,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 12,3 mg | 15 % |
| Potassium | 193 mg | 10 % |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10 % |
| Folates (vitamine B9) | 18,4 µg | 9 % |
| Fer | 1 mg | 7 % |
| Magnésium | 23,3 mg | 6 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 6 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Calcium | 24 mg | 3 % |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2 % |
| Iode | 3,1 µg | 2 % |
| Cholestérol | 11,3 mg | — |
| Sodium | 378 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 160 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 39 aliments de la famille « salades composées et crudités » de la table Ciqual (médiane : 129 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 160 kcal | 129 kcal | +24 % |
| Protéines | 6,2 g | 4,8 g | +31 % |
| Glucides | 14,2 g | 7,1 g | +99 % |
| Sucres | 1,6 g | 1,9 g | -16 % |
| Lipides | 8,2 g | 8,1 g | +2 % |
| Fibres | 2 g | 2,2 g | -11 % |
| Sel | 0,9 g | 0,9 g | égal |
Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce dans la même famille
Moins calorique
Salade de pâtes au poulet et crudités avec sauce131 kcal−29 kcal- Salade de pomme de terre à la piémontaise130 kcal−30 kcal
- Macédoine de légumes en salade avec sauce129 kcal−31 kcal
- Salade de riz appertisée127 kcal−33 kcal
Plus de protéines
- Salade de museau de porc avec sauce8,5 g+2,3 g
- Salade de thon et légumes appertisée9,2 g+2,9 g
- Salade de museau de boeuf avec sauce11,7 g+5,5 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 160 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 37 min
- Vélo tranquilleenviron 19 min
- Course à pied (8 km/h)environ 16 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce ?
100 g de salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce apportent 160 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce ?
Pour 100 g : 6,2 g de protéines, 14,2 g de glucides dont 1,6 g de sucres, 8,2 g de lipides et 2 g de fibres.
Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 160 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « salades composées et crudités » est de 129 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 12esur 39Quelles sont les salades composées les plus caloriques ?
- 13esur 39Quelles sont les salades composées les plus protéinées ?
- 15esur 38Quelles sont les salades composées les moins sucrées ?
- 17esur 39Quelles sont les salades composées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 18esur 39Quelles sont les salades composées les plus grasses ?
- 20esur 39Quelles sont les salades composées les plus salées ?
- 21esur 39Quelles sont les salades composées les moins salées ?
- 22esur 39Quelles sont les salades composées les moins grasses ?
Pour aller plus loin
- Calories des salades composées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande, avec sauce, préemballée », code 25619. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.