100 g de salade de pâtes aux poulet oeuf apportent 167 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (12,4 g, dont 1,9 g de sucres).
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée.
Salade de pâtes aux poulet oeuf : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,2 g pour 100 g20 %
- Glucides12,4 g pour 100 g31 %
- Lipides8,7 g pour 100 g49 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Salade de pâtes aux poulet oeuf : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 167 kcal | 8 % |
| Protéines | 8,2 g | 16 % |
| Glucides | 12,4 g | 5 % |
| dont sucres | 1,9 g | 2 % |
| Fibres | 2,2 g | |
| Lipides | 8,7 g | 12 % |
| dont acides gras saturés | 1,9 g | 10 % |
| Sel | 0,6 g | 9 % |
| Eau | 66,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Salade de pâtes aux poulet oeuf : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Iode | 16,2 µg | 11 % |
| Calcium | 70,9 mg | 9 % |
| Potassium | 164 mg | 8 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 7 % |
| Vitamine C | 4,6 mg | 6 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Magnésium | 20,6 mg | 5 % |
| Vitamine D | < 0,6 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,4 g | — |
| Cholestérol | 56,9 mg | — |
| Sodium | 218 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 167 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 39 aliments de la famille « salades composées et crudités » de la table Ciqual (médiane : 129 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (4e sur 39).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 167 kcal | 129 kcal | +29 % |
| Protéines | 8,2 g | 4,8 g | +71 % |
| Glucides | 12,4 g | 7,1 g | +74 % |
| Sucres | 1,9 g | 1,9 g | +2 % |
| Lipides | 8,7 g | 8,1 g | +7 % |
| Fibres | 2,2 g | 2,2 g | égal |
| Sel | 0,6 g | 0,9 g | -38 % |
Salade de pâtes aux poulet oeuf face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à salade de pâtes aux poulet oeuf dans la même famille
Moins calorique
Salade de pâtes au poulet et crudités avec sauce131 kcal−36 kcal- Salade de pomme de terre à la piémontaise130 kcal−37 kcal
- Macédoine de légumes en salade avec sauce129 kcal−38 kcal
- Salade de riz appertisée127 kcal−40 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 167 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 39 min
- Vélo tranquilleenviron 20 min
- Course à pied (8 km/h)environ 16 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de salade de pâtes aux poulet oeuf ?
100 g de salade de pâtes aux poulet oeuf apportent 167 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de salade de pâtes aux poulet oeuf ?
Pour 100 g : 8,2 g de protéines, 12,4 g de glucides dont 1,9 g de sucres, 8,7 g de lipides et 2,2 g de fibres.
Salade de pâtes aux poulet oeuf et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 167 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Salade de pâtes aux poulet oeuf est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « salades composées et crudités » est de 129 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 3esur 39Quelles sont les salades composées les moins salées ?
- 5esur 39Quelles sont les salades composées les plus protéinées ?
- 6esur 39Quelles sont les salades composées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 11esur 39Quelles sont les salades composées les plus caloriques ?
- 14esur 39Quelles sont les salades composées les plus grasses ?
- 19esur 38Quelles sont les salades composées les plus sucrées ?
- 20esur 38Quelles sont les salades composées les moins sucrées ?
- 20esur 36Quelles sont les salades composées qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Calories des salades composées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Salade de pâtes aux poulet, oeuf, fromage et crudités, avec sauce, préemballée », code 26279. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.