100 g de spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé apportent 76 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (11,9 g, dont 9,8 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 94 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,8 g pour 100 g21 %
- Glucides11,9 g pour 100 g66 %
- Lipides1,1 g pour 100 g13 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 76 kcal | 4 % |
| Protéines | 3,8 g | 8 % |
| Glucides | 11,9 g | 5 % |
| dont sucres | 9,8 g | 11 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 1,1 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 0,7 g | 3 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 122 mg | 15 % |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
94 kcal
- 4,8 g protéines
- 14,9 g glucides
- 1,3 g lipides
- 2,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 76 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (7e sur 35).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 76 kcal | 133 kcal | -43 % |
| Protéines | 3,8 g | 3,5 g | +8 % |
| Glucides | 11,9 g | 17,7 g | -33 % |
| Sucres | 9,8 g | 15 g | -35 % |
| Lipides | 1,1 g | 3,6 g | -71 % |
| Fibres | 1,7 g | 0,6 g | +204 % |
| Sel | 0,2 g | 0,1 g | +43 % |
Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 94 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 22 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé ?
100 g de spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé apportent 76 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 94 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé ?
Pour 100 g : 3,8 g de protéines, 11,9 g de glucides dont 9,8 g de sucres, 1,1 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 76 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 7esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 2esur 35Quels sont les desserts lactés les moins caloriques ?
- 2esur 35Quels sont les desserts lactés les moins sucrés ?
- 2esur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de glucides ?
- 2esur 35Quels sont les desserts lactés qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 2esur 34Quels sont les desserts lactés les moins gras ?
- 2esur 34Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 10esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Spécialité laitière ou dessert lacté, aromatisé, à faible teneur en matière grasse, sucré, avec édulcorants, rayon frais », code 19686. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.