100 g de crème dessert allégée en matière grasse rayon frais apportent 78 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (12,6 g, dont 11,4 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 98 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,7 g pour 100 g20 %
- Glucides12,6 g pour 100 g67 %
- Lipides1,1 g pour 100 g13 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 78 kcal | 4 % |
| Protéines | 3,7 g | 7 % |
| Glucides | 12,6 g | 5 % |
| dont sucres | 11,4 g | 13 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Lipides | 1,1 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 0,7 g | 4 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 80 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 127 mg | 16 % |
| Oméga-3 (ALA) | < 0,01 g | — |
| Sodium | 54 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
98 kcal
- 4,6 g protéines
- 15,8 g glucides
- 1,4 g lipides
- 1,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 78 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 78 kcal | 133 kcal | -41 % |
| Protéines | 3,7 g | 3,5 g | +4 % |
| Glucides | 12,6 g | 17,7 g | -29 % |
| Sucres | 11,4 g | 15 g | -24 % |
| Lipides | 1,1 g | 3,6 g | -70 % |
| Fibres | 1,5 g | 0,6 g | +163 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | -7 % |
Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crème dessert allégée en matière grasse rayon frais dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 98 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crème dessert allégée en matière grasse rayon frais ?
100 g de crème dessert allégée en matière grasse rayon frais apportent 78 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 98 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crème dessert allégée en matière grasse rayon frais ?
Pour 100 g : 3,7 g de protéines, 12,6 g de glucides dont 11,4 g de sucres, 1,1 g de lipides et 1,5 g de fibres.
Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 78 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 3esur 35Quels sont les desserts lactés les moins caloriques ?
- 3esur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de glucides ?
- 3esur 35Quels sont les desserts lactés qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 3esur 34Quels sont les desserts lactés les moins gras ?
- 14esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 4esur 35Quels sont les desserts lactés les moins sucrés ?
- 4esur 34Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 27esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crème dessert, allégée en matière grasse, rayon frais », code 19673. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.