100 g de pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé apportent 419 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (59,7 g, dont 0,6 g de sucres). Il apporte aussi 12,8 g de fibres pour 100 g.
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Pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé : d’où viennent les calories ?
- Protéines11 g pour 100 g11 %
- Glucides59,7 g pour 100 g61 %
- Lipides12,3 g pour 100 g28 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 419 kcal | 21 % |
| Protéines | 11 g | 22 % |
| Glucides | 59,7 g | 23 % |
| dont sucres | 0,6 g | 1 % |
| Fibres | 12,8 g | |
| Lipides | 12,3 g | 18 % |
| dont acides gras saturés | 4,6 g | 23 % |
| Sel | 0,02 g | 0 % |
| Eau | 3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Magnésium | 144 mg | 38 % |
| Zinc | 3,1 mg | 31 % |
| Fer | 3,2 mg | 23 % |
| Potassium | 329 mg | 16 % |
| Folates (vitamine B9) | 31 µg | 16 % |
| Iode | 2,5 µg | 2 % |
| Calcium | 7 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,3 g | — |
| Cholestérol | 3,3 mg | — |
| Sodium | 8 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 419 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 28 aliments de la famille « biscuits apéritifs » de la table Ciqual (médiane : 488 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (1e sur 28).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 419 kcal | 488 kcal | -14 % |
| Protéines | 11 g | 9,8 g | +13 % |
| Glucides | 59,7 g | 59,1 g | +1 % |
| Sucres | 0,6 g | 3,3 g | -82 % |
| Lipides | 12,3 g | 23,8 g | -48 % |
| Fibres | 12,8 g | 3,3 g | +283 % |
| Sel | 0,02 g | 1,9 g | -99 % |
Pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé dans la même famille
Plus de protéines
Gressin au sésame allégé en matière grasse14 g+3 g- Biscuit ou cracker apéritif à base de blé au fromage14,8 g+3,8 g
- Cacahuète enrobée d'un biscuit salé ou aromatisé pour apéritif15,8 g+4,8 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 419 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 98 min
- Vélo tranquilleenviron 50 min
- Course à pied (8 km/h)environ 41 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé ?
100 g de pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé apportent 419 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé ?
Pour 100 g : 11 g de protéines, 59,7 g de glucides dont 0,6 g de sucres, 12,3 g de lipides et 12,8 g de fibres.
Pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 419 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pop-corn ou maïs éclaté sans huile non salé est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits apéritifs » est de 488 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 28Quels sont les biscuits apéritifs qui contiennent le plus de fibres ?
- 1ersur 28Quels sont les biscuits apéritifs les moins salés ?
- 1ersur 28Quels sont les biscuits apéritifs les moins sucrés ?
- 4esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les moins caloriques ?
- 6esur 28Quels sont les biscuits apéritifs qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 49esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
- 8esur 28Quels sont les biscuits apéritifs les plus protéinés ?
- 18esur 28Quels sont les biscuits apéritifs qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Calories des biscuits apéritifs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pop-corn ou maïs éclaté, sans huile, non salé », code 9231. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.