100 g de poivron rouge appertisé égoutté apportent 26 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (4,5 g, dont 3,2 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 portion (environ 200 g) représente environ 53 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Poivron rouge appertisé égoutté : d’où viennent les calories ?
- Protéines1 g pour 100 g16 %
- Glucides4,5 g pour 100 g76 %
- Lipides0,2 g pour 100 g8 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Poivron rouge appertisé égoutté : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 26 kcal | 1 % |
| Protéines | 1 g | 2 % |
| Glucides | 4,5 g | 2 % |
| dont sucres | 3,2 g | 4 % |
| Fibres | 1,4 g | |
| Lipides | 0,2 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,03 g | 0 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | 91,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Poivron rouge appertisé égoutté : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 171 mg | 214 % |
| Potassium | 166 mg | 8 % |
| Fer | 0,5 mg | 3 % |
| Magnésium | 10 mg | 3 % |
| Calcium | 9 mg | 1 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 69 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Poivron rouge appertisé égoutté : valeurs par portion
-
1 portion (200 g)
53 kcal
- 1,9 g protéines
- 9 g glucides
- 0,4 g lipides
- 2,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 26 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 134 aliments de la famille « légumes cuits » de la table Ciqual (médiane : 29 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 26 kcal | 29 kcal | -9 % |
| Protéines | 1 g | 1,5 g | -36 % |
| Glucides | 4,5 g | 3,8 g | +17 % |
| Sucres | 3,2 g | 2,5 g | +28 % |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g | -33 % |
| Fibres | 1,4 g | 2,5 g | -46 % |
| Sel | 0,2 g | 0,09 g | +100 % |
Poivron rouge appertisé égoutté face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à poivron rouge appertisé égoutté dans la même famille
Moins calorique
Brocoli bouilli/cuit à l'eau croquant22 kcal−4 kcal- Endive rôtie/cuite au four22 kcal−4 kcal
- Brocoli bouilli/cuit à l'eau22 kcal−5 kcal
- Carotte appertisée égouttée22 kcal−5 kcal
Plus de protéines
- Brocoli cuit3,2 g+2,2 g
- Chou de Bruxelles bouilli/cuit à l'eau3,2 g+2,2 g
- Épinards cuits3,2 g+2,2 g
- Épinard bouilli/cuit à l'eau3,4 g+2,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (200 g) représente environ 53 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 12 min
- Vélo tranquilleenviron 6 min
- Course à pied (8 km/h)environ 5 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de poivron rouge appertisé égoutté ?
100 g de poivron rouge appertisé égoutté apportent 26 kcal. 1 portion (environ 200 g) : environ 53 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de poivron rouge appertisé égoutté ?
Pour 100 g : 1 g de protéines, 4,5 g de glucides dont 3,2 g de sucres, 0,2 g de lipides et 1,4 g de fibres.
Poivron rouge appertisé égoutté et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 26 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Poivron rouge appertisé égoutté est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « légumes cuits » est de 29 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 107Quels sont les légumes cuits qui contiennent le plus de vitamine C ?
- 16esur 100Quels sont les légumes cuits qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 26esur 102Quels sont les légumes cuits les moins gras ?
- 44esur 126Quels sont les légumes cuits les plus sucrés ?
- 42esur 112Quels sont les légumes cuits les plus salés ?
- 55esur 134Quels sont les légumes cuits les moins caloriques ?
- 53esur 121Quels sont les légumes cuits qui contiennent le plus de fer ?
- 115esur 200Quels sont les aliments les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des légumes cuits : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Poivron rouge, appertisé, égoutté », code 20275. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.