100 g de petit pain grillé suédois brioché apportent 421 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (69,4 g, dont 8,8 g de sucres). Il apporte aussi 3,3 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscottes (environ 20 g) représente environ 84 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Petit pain grillé suédois brioché : d’où viennent les calories ?
- Protéines9,4 g pour 100 g9 %
- Glucides69,4 g pour 100 g68 %
- Lipides10,6 g pour 100 g23 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Petit pain grillé suédois brioché : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 421 kcal | 21 % |
| Protéines | 9,4 g | 19 % |
| Glucides | 69,4 g | 27 % |
| dont sucres | 8,8 g | 10 % |
| Fibres | 3,3 g | |
| Lipides | 10,6 g | 15 % |
| dont acides gras saturés | 2,4 g | 12 % |
| Sel | 1 g | 17 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Petit pain grillé suédois brioché : valeurs par portion
-
2 biscottes (20 g)
84 kcal
- 1,9 g protéines
- 13,9 g glucides
- 2,1 g lipides
- 0,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 421 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « biscottes et pains grillés » de la table Ciqual (médiane : 402 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 421 kcal | 402 kcal | +5 % |
| Protéines | 9,4 g | 10 g | -6 % |
| Glucides | 69,4 g | 69,4 g | égal |
| Sucres | 8,8 g | 4,3 g | +104 % |
| Lipides | 10,6 g | 6,2 g | +71 % |
| Fibres | 3,3 g | 5,2 g | -36 % |
| Sel | 1 g | 1,3 g | -22 % |
Petit pain grillé suédois brioché face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à petit pain grillé suédois brioché dans la même famille
Moins calorique
- Tartine croustillante au seigle source ou riche en fibres342 kcal−79 kcal
Pain blanc passé au grille-pain317 kcal−104 kcal
Plus de protéines
- Croûton à tartiner12,3 g+2,9 g
- Cracker de table au blé complet12,6 g+3,2 g
- Pain grillé aux céréales tranches12,8 g+3,4 g
- Cracker de table aux graines14,3 g+4,9 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscottes ?
2 biscottes (20 g) représente environ 84 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 20 min
- Vélo tranquilleenviron 10 min
- Course à pied (8 km/h)environ 8 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de petit pain grillé suédois brioché ?
100 g de petit pain grillé suédois brioché apportent 421 kcal. 2 biscottes (environ 20 g) : environ 84 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de petit pain grillé suédois brioché ?
Pour 100 g : 9,4 g de protéines, 69,4 g de glucides dont 8,8 g de sucres, 10,6 g de lipides et 3,3 g de fibres.
Petit pain grillé suédois brioché et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 421 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Petit pain grillé suédois brioché est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscottes et pains grillés » est de 402 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 6esur 73Quels sont les pains et biscottes les plus sucrés ?
- 5esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus sucrées ?
- 11esur 75Quels sont les pains et biscottes les plus gras ?
- 17esur 75Quels sont les pains et biscottes les moins salés ?
- 11esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus caloriques ?
- 11esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les moins salées ?
- 18esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés qui contiennent le moins de glucides ?
- 23esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus protéinées ?
Pour aller plus loin
- Calories des biscottes et pains grillés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Petit pain grillé suédois brioché », code 7422. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.