100 g d’oeufs de truite semi-conserve apportent 209 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (26,3 g).
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Oeufs de truite semi-conserve : d’où viennent les calories ?
- Protéines26,3 g pour 100 g51 %
- Glucides4 g pour 100 g8 %
- Lipides9,5 g pour 100 g41 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Oeufs de truite semi-conserve : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 209 kcal | 10 % |
| Protéines | 26,3 g | 53 % |
| Glucides | 4 g | 2 % |
| dont sucres | < 0,2 g | |
| Fibres | 1 g | |
| Lipides | 9,5 g | 14 % |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 8 % |
| Sel | 2,7 g | 45 % |
| Eau | 58,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Oeufs de truite semi-conserve : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 10,4 µg | 416 % |
| Vitamine D | 7,2 µg | 143 % |
| Folates (vitamine B9) | 165 µg | 83 % |
| Iode | 70 µg | 47 % |
| Zinc | 3,1 mg | 31 % |
| Magnésium | 46 mg | 12 % |
| Potassium | 180 mg | 9 % |
| Fer | 1,1 mg | 8 % |
| Calcium | 58 mg | 7 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 443 mg | — |
| Sodium | 1 070 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 209 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 75 aliments de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » de la table Ciqual (médiane : 199 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (7e sur 75). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (13e sur 70).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 209 kcal | 199 kcal | +5 % |
| Protéines | 26,3 g | 18,1 g | +45 % |
| Glucides | 4 g | 1,5 g | +167 % |
| Lipides | 9,5 g | 11 g | -14 % |
| Fibres | 1 g | 0 g | — |
| Sel | 2,7 g | 1,3 g | +102 % |
Oeufs de truite semi-conserve face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à oeufs de truite semi-conserve dans la même famille
Moins calorique
Truite élevage fumée171 kcal−38 kcal- Hareng fumé à l'huile168 kcal−41 kcal
- Hareng fumé au naturel167 kcal−42 kcal
- Anchois, filets, marinés à l'huile, semi-conserve, égouttés167 kcal−42 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 209 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 49 min
- Vélo tranquilleenviron 25 min
- Course à pied (8 km/h)environ 21 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’oeufs de truite semi-conserve ?
100 g d’oeufs de truite semi-conserve apportent 209 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g d’oeufs de truite semi-conserve ?
Pour 100 g : 26,3 g de protéines, 4 g de glucides dont < 0,2 g de sucres, 9,5 g de lipides et 1 g de fibres.
Oeufs de truite semi-conserve et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 209 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Oeufs de truite semi-conserve est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » est de 199 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 7esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus protéinées ?
- 20esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de folates ?
- 42esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 16esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus salées ?
- 46esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’iode ?
- 18esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 17esur 70Quelles sont les conserves et produits de la mer qui contiennent le plus de fibres ?
- 24esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins grasses ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : poissons et fruits de mer
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Oeufs de truite, semi-conserve », code 26151. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.