100 g de fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ apportent 88 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (9,7 g). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 110 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ : d’où viennent les calories ?
- Protéines9,7 g pour 100 g45 %
- Glucides3,1 g pour 100 g14 %
- Lipides3,9 g pour 100 g41 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 4 % |
| Protéines | 9,7 g | 19 % |
| Glucides | 3,1 g | 1 % |
| dont sucres | 3,1 g | 3 % |
| Fibres | < 0,2 g | |
| Lipides | 3,9 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 2,7 g | 13 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 81,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 14 % |
| Calcium | 103 mg | 13 % |
| Magnésium | 40 mg | 11 % |
| Iode | 14 µg | 9 % |
| Potassium | 114 mg | 6 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Fer | 0,1 mg | 1 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Sodium | 33 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
110 kcal
- 12,1 g protéines
- 3,9 g glucides
- 4,9 g lipides
- < 0,2 fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 88 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 38 aliments de la famille « fromages blancs » de la table Ciqual (médiane : 84 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (2e sur 38).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 84 kcal | +5 % |
| Protéines | 9,7 g | 6,4 g | +52 % |
| Glucides | 3,1 g | 6 g | -48 % |
| Sucres | 3,1 g | 5,4 g | -42 % |
| Lipides | 3,9 g | 2,8 g | +38 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | -2 % |
Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à fromage frais type petit suisse nature 4% mg environ dans la même famille
Moins calorique
Fromage frais type petit suisse aux fruits58 kcal−30 kcal- Fromage frais type petit suisse nature 0% MG57 kcal−32 kcal
- Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG56 kcal−32 kcal
- Fromage blanc 0 %48 kcal−40 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 110 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 26 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ ?
100 g de fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ apportent 88 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 110 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ ?
Pour 100 g : 9,7 g de protéines, 3,1 g de glucides dont 3,1 g de sucres, 3,9 g de lipides et < 0,2 g de fibres.
Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 88 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages blancs » est de 84 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
- 2esur 38Quels sont les fromages blancs les plus protéinés ?
- 8esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?
- 13esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 4esur 38Quels sont les fromages blancs les moins sucrés ?
- 13esur 76Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 41esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
- 11esur 37Quels sont les fromages blancs qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages blancs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fromage frais type petit suisse, nature, 4% MG environ », code 19664. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.