100 g de fromage frais type petit suisse aux fruits apportent 58 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (4,7 g, dont 3,6 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 72 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fromage frais type petit suisse aux fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,4 g pour 100 g25 %
- Glucides4,7 g pour 100 g34 %
- Lipides2,4 g pour 100 g40 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fromage frais type petit suisse aux fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 58 kcal | 3 % |
| Protéines | 3,4 g | 7 % |
| Glucides | 4,7 g | 2 % |
| dont sucres | 3,6 g | 4 % |
| Fibres | 0,4 g | |
| Lipides | 2,4 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 1,5 g | 8 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 87,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fromage frais type petit suisse aux fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 131 mg | 16 % |
| Iode | 22 µg | 15 % |
| Potassium | 169 mg | 8 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 5 % |
| Magnésium | 10,9 mg | 3 % |
| Fer | < 0,3 mg | — |
| Zinc | < 0,5 mg | — |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 10,8 mg | — |
| Sodium | 40 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Fromage frais type petit suisse aux fruits : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
72 kcal
- 4,3 g protéines
- 5,9 g glucides
- 3,1 g lipides
- 0,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 58 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 38 aliments de la famille « fromages blancs » de la table Ciqual (médiane : 84 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (5e sur 31).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 58 kcal | 84 kcal | -31 % |
| Protéines | 3,4 g | 6,4 g | -46 % |
| Glucides | 4,7 g | 6 g | -22 % |
| Sucres | 3,6 g | 5,4 g | -33 % |
| Lipides | 2,4 g | 2,8 g | -14 % |
| Fibres | 0,4 g | 0,05 g | +700 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +3 % |
Fromage frais type petit suisse aux fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à fromage frais type petit suisse aux fruits dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
Fromage frais type petit suisse, aromatisé, 2-3% MG, sucré6 g+2,5 g- Fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat6,1 g+2,7 g
- Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ6,4 g+2,9 g
- Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré6,4 g+3 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 72 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 17 min
- Vélo tranquilleenviron 9 min
- Course à pied (8 km/h)environ 7 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage frais type petit suisse aux fruits ?
100 g de fromage frais type petit suisse aux fruits apportent 58 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 72 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fromage frais type petit suisse aux fruits ?
Pour 100 g : 3,4 g de protéines, 4,7 g de glucides dont 3,6 g de sucres, 2,4 g de lipides et 0,4 g de fibres.
Fromage frais type petit suisse aux fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 58 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fromage frais type petit suisse aux fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages blancs » est de 84 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 18esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?
- 28esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
- 8esur 38Quels sont les fromages blancs les moins sucrés ?
- 40esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
- 44esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 12esur 38Quels sont les fromages blancs les moins caloriques ?
- 46esur 124Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de calcium ?
- 48esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages blancs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré, enrichi en vitamine D », code 19720. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.