100 g de fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits apportent 80 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (12,8 g, dont 12 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 100 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 80 kcal | 4 % |
| Protéines | 7,4 g | 15 % |
| Glucides | 12,8 g | 5 % |
| dont sucres | 12 g | 13 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | < 0,4 g | |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Sel | 0,09 g | 1 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 120 mg | 15 % |
| Sodium | 30 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
100 kcal
- 9,3 g protéines
- 16 g glucides
- < 0,4 lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 80 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 38 aliments de la famille « fromages blancs » de la table Ciqual (médiane : 84 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 80 kcal | 84 kcal | -4 % |
| Protéines | 7,4 g | 6,4 g | +16 % |
| Glucides | 12,8 g | 6 g | +113 % |
| Sucres | 12 g | 5,4 g | +122 % |
| Fibres | 0 g | 0,05 g | -100 % |
| Sel | 0,09 g | 0,1 g | -9 % |
Fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits dans la même famille
Moins calorique
- Fromage frais type petit suisse aux fruits58 kcal−23 kcal
- Fromage frais type petit suisse nature 0% MG57 kcal−24 kcal
- Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG56 kcal−24 kcal
Fromage blanc 0 %48 kcal−32 kcal
Plus de protéines
- Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ9,7 g+2,3 g
- Fromage frais type petit suisse nature 0% MG9,9 g+2,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 100 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits ?
100 g de fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits apportent 80 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 100 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits ?
Pour 100 g : 7,4 g de protéines, 12,8 g de glucides dont 12 g de sucres, < 0,4 g de lipides et 0 g de fibres.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 80 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages blancs » est de 84 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 10esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
- 18esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
- 23esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 8esur 38Quels sont les fromages blancs les plus protéinés ?
- 9esur 38Quels sont les fromages blancs les plus sucrés ?
- 50esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 50esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
- 14esur 37Quels sont les fromages blancs qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages blancs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 0% MG, sucré », code 19656. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.