100 g de fécule de pomme de terre apportent 348 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (86,3 g). On n’y trouve que très peu de lipides et de protéines.
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Pesez la partie consommée.
Fécule de pomme de terre : d’où viennent les calories ?
- Protéines0 g pour 100 g0 %
- Glucides86,3 g pour 100 g99 %
- Lipides0,2 g pour 100 g1 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fécule de pomme de terre : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 348 kcal | 17 % |
| Protéines | 0 g | 0 % |
| Glucides | 86,3 g | 33 % |
| dont sucres | n. m. | |
| Fibres | 0,6 g | |
| Lipides | 0,2 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,04 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | 12,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fécule de pomme de terre : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 0,8 mg | 6 % |
| Calcium | 27,5 mg | 3 % |
| Magnésium | 6 mg | 2 % |
| Potassium | 33,5 mg | 2 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Iode | 0,5 µg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,06 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 3,8 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 348 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 22 aliments de la famille « farines » de la table Ciqual (médiane : 350 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 348 kcal | 350 kcal | -1 % |
| Protéines | 0 g | 9,6 g | -100 % |
| Glucides | 86,3 g | 70,4 g | +23 % |
| Lipides | 0,2 g | 1,4 g | -86 % |
| Fibres | 0,6 g | 6,8 g | -92 % |
| Sel | 0,01 g | 0,02 g | -61 % |
Fécule de pomme de terre face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à fécule de pomme de terre dans la même famille
Plus de protéines
Farine de maïs5,6 g+5,6 g- Farine de châtaigne5,7 g+5,7 g
- Farine de seigle T1307,2 g+7,2 g
- Farine de riz7,6 g+7,6 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 348 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 81 min
- Vélo tranquilleenviron 42 min
- Course à pied (8 km/h)environ 34 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fécule de pomme de terre ?
100 g de fécule de pomme de terre apportent 348 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fécule de pomme de terre ?
Pour 100 g : 0 g de protéines, 86,3 g de glucides dont n. m. de sucres, 0,2 g de lipides et 0,6 g de fibres.
Fécule de pomme de terre et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 348 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fécule de pomme de terre est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « farines » est de 350 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 2esur 20Quelles sont les farines qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 3esur 22Quelles sont les farines les moins grasses ?
- 10esur 22Quelles sont les farines les moins caloriques ?
- 14esur 22Quelles sont les farines les plus caloriques ?
- 154esur 200Quels sont les aliments les moins salés ?
- 20esur 22Quelles sont les farines les plus grasses ?
- 21esur 22Quelles sont les farines qui contiennent le moins de glucides ?
- 22esur 22Quelles sont les farines les plus protéinées ?
Pour aller plus loin
- Calories des farines : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fécule de pomme de terre », code 4090. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.