100 g de carotte purée cuisinée à la crème apportent 44 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (4,6 g, dont 4,4 g de sucres). Il apporte aussi 3 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 portion (environ 200 g) représente environ 87 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Carotte purée cuisinée à la crème : d’où viennent les calories ?
- Protéines1,4 g pour 100 g15 %
- Glucides4,6 g pour 100 g48 %
- Lipides1,6 g pour 100 g37 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Carotte purée cuisinée à la crème : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 44 kcal | 2 % |
| Protéines | 1,4 g | 3 % |
| Glucides | 4,6 g | 2 % |
| dont sucres | 4,4 g | 5 % |
| Fibres | 3 g | |
| Lipides | 1,6 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 1 g | 5 % |
| Sel | 0,5 g | 9 % |
| Eau | 89,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Carotte purée cuisinée à la crème : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 190 mg | 10 % |
| Calcium | 30 mg | 4 % |
| Magnésium | 6,4 mg | 2 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Fer | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 5,5 mg | — |
| Sodium | 212 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Carotte purée cuisinée à la crème : valeurs par portion
-
1 portion (200 g)
87 kcal
- 2,9 g protéines
- 9,1 g glucides
- 3,2 g lipides
- 6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 44 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 134 aliments de la famille « légumes cuits » de la table Ciqual (médiane : 29 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 44 kcal | 29 kcal | +51 % |
| Protéines | 1,4 g | 1,5 g | -4 % |
| Glucides | 4,6 g | 3,8 g | +19 % |
| Sucres | 4,4 g | 2,5 g | +76 % |
| Lipides | 1,6 g | 0,3 g | +433 % |
| Fibres | 3 g | 2,5 g | +20 % |
| Sel | 0,5 g | 0,09 g | +524 % |
Carotte purée cuisinée à la crème face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à carotte purée cuisinée à la crème dans la même famille
Moins calorique
Haricot beurre bouilli/cuit à l'eau35 kcal−9 kcal- Poivron jaune sauté/poêlé35 kcal−9 kcal
- Chou rouge cuit à l'étouffée34 kcal−10 kcal
- Carotte bouillie/cuite à l'eau croquante33 kcal−11 kcal
Plus de protéines
- Tomate double concentré appertisé3,8 g+2,3 g
- Macédoine de légumes, précuite, à finir de cuire, surgelée4 g+2,6 g
- Brocoli cuit à la vapeur4,1 g+2,7 g
- Tomate concentré appertisé4,4 g+3 g
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (200 g) représente environ 87 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 20 min
- Vélo tranquilleenviron 10 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de carotte purée cuisinée à la crème ?
100 g de carotte purée cuisinée à la crème apportent 44 kcal. 1 portion (environ 200 g) : environ 87 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de carotte purée cuisinée à la crème ?
Pour 100 g : 1,4 g de protéines, 4,6 g de glucides dont 4,4 g de sucres, 1,6 g de lipides et 3 g de fibres.
Carotte purée cuisinée à la crème et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 44 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Carotte purée cuisinée à la crème est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « légumes cuits » est de 29 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 7esur 102Quels sont les légumes cuits les plus gras ?
- 26esur 126Quels sont les légumes cuits les plus sucrés ?
- 29esur 134Quels sont les légumes cuits les plus caloriques ?
- 26esur 112Quels sont les légumes cuits les plus salés ?
- 43esur 133Quel est le légume le plus riche en fibres ?
- 64esur 126Quels sont les légumes cuits qui contiennent le plus de calcium ?
- 73esur 135Quel est le légume le plus protéiné ?
- 77esur 124Quels sont les légumes cuits qui contiennent le plus de potassium ?
Pour aller plus loin
- Calories des légumes cuits : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Carotte, purée cuisinée à la crème, préemballée », code 20298. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.