100 g de tiramisu aux fruits rayon frais apportent 220 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (32,1 g, dont 21,7 g de sucres).
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Pesez la partie consommée.
Tiramisu aux fruits rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,6 g pour 100 g7 %
- Glucides32,1 g pour 100 g59 %
- Lipides8,3 g pour 100 g34 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Tiramisu aux fruits rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 220 kcal | 11 % |
| Protéines | 3,6 g | 7 % |
| Glucides | 32,1 g | 12 % |
| dont sucres | 21,7 g | 24 % |
| Fibres | 1,4 g | |
| Lipides | 8,3 g | 12 % |
| dont acides gras saturés | 6,2 g | 31 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 220 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 12 aliments de la famille « autres desserts » de la table Ciqual (médiane : 211 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 220 kcal | 211 kcal | +4 % |
| Protéines | 3,6 g | 4,5 g | -20 % |
| Glucides | 32,1 g | 29,4 g | +9 % |
| Sucres | 21,7 g | 19 g | +14 % |
| Lipides | 8,3 g | 8,3 g | égal |
| Fibres | 1,4 g | 1,4 g | +1 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | égal |
Tiramisu aux fruits rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à tiramisu aux fruits rayon frais dans la même famille
Moins calorique
Liégeois aux fruits rayon frais145 kcal−75 kcal- Crème pâtissière instantanée reconstituée120 kcal−100 kcal
- Lait de poule sans alcool88 kcal−132 kcal
Plus de protéines
- Pain perdu6 g+2,4 g
- Gâteau au chocolat coeur fondant rayon frais6,6 g+2,9 g
- Mousse au chocolat traditionnelle rayon frais7,4 g+3,8 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 220 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 51 min
- Vélo tranquilleenviron 26 min
- Course à pied (8 km/h)environ 22 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de tiramisu aux fruits rayon frais ?
100 g de tiramisu aux fruits rayon frais apportent 220 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de tiramisu aux fruits rayon frais ?
Pour 100 g : 3,6 g de protéines, 32,1 g de glucides dont 21,7 g de sucres, 8,3 g de lipides et 1,4 g de fibres.
Tiramisu aux fruits rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 220 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Tiramisu aux fruits rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « autres desserts » est de 211 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 4esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 8esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 15esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 16esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 35esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 4esur 12Quels sont les autres desserts les plus sucrés ?
- 6esur 12Quels sont les autres desserts les plus caloriques ?
- 6esur 12Quels sont les autres desserts les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des autres desserts : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Tiramisu aux fruits, rayon frais », code 19699. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.