100 g de tiramisu au café rayon frais apportent 242 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (30,2 g, dont 19,5 g de sucres).
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Tiramisu au café rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,3 g pour 100 g8 %
- Glucides30,2 g pour 100 g53 %
- Lipides9,8 g pour 100 g39 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Tiramisu au café rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 242 kcal | 12 % |
| Protéines | 4,3 g | 9 % |
| Glucides | 30,2 g | 12 % |
| dont sucres | 19,5 g | 22 % |
| Fibres | 1,2 g | |
| Lipides | 9,8 g | 14 % |
| dont acides gras saturés | 6,4 g | 32 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | 51,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Tiramisu au café rayon frais : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 94 mg | 12 % |
| Potassium | 230 mg | 12 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Magnésium | 18 mg | 5 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamine B12 | 0,08 µg | 3 % |
| Folates (vitamine B9) | 5,5 µg | 3 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,02 g | — |
| Cholestérol | 44,8 mg | — |
| Sodium | 77 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 242 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 12 aliments de la famille « autres desserts » de la table Ciqual (médiane : 211 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 242 kcal | 211 kcal | +15 % |
| Protéines | 4,3 g | 4,5 g | -6 % |
| Glucides | 30,2 g | 29,4 g | +3 % |
| Sucres | 19,5 g | 19 g | +3 % |
| Lipides | 9,8 g | 8,3 g | +19 % |
| Fibres | 1,2 g | 1,4 g | -12 % |
| Sel | 0,2 g | 0,1 g | +36 % |
Tiramisu au café rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à tiramisu au café rayon frais dans la même famille
Moins calorique
Clafoutis aux fruits rayon frais198 kcal−44 kcal- Liégeois aux fruits rayon frais145 kcal−97 kcal
- Crème pâtissière instantanée reconstituée120 kcal−122 kcal
- Lait de poule sans alcool88 kcal−154 kcal
Plus de protéines
- Gâteau au chocolat coeur fondant rayon frais6,6 g+2,3 g
- Mousse au chocolat traditionnelle rayon frais7,4 g+3,1 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 242 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 56 min
- Vélo tranquilleenviron 29 min
- Course à pied (8 km/h)environ 24 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de tiramisu au café rayon frais ?
100 g de tiramisu au café rayon frais apportent 242 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de tiramisu au café rayon frais ?
Pour 100 g : 4,3 g de protéines, 30,2 g de glucides dont 19,5 g de sucres, 9,8 g de lipides et 1,2 g de fibres.
Tiramisu au café rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 242 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Tiramisu au café rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « autres desserts » est de 211 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 6esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 7esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 10esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 10esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 21esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 4esur 12Quels sont les autres desserts les plus caloriques ?
- 5esur 12Quels sont les autres desserts les plus gras ?
- 71esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des autres desserts : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Tiramisu au café, rayon frais », code 19698. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.