100 g de sauce au roquefort apportent 128 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (10,9 g). Repère : 1 cuillère à soupe (environ 15 g) représente environ 19 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Sauce au roquefort : d’où viennent les calories ?
- Protéines2,9 g pour 100 g9 %
- Glucides4,4 g pour 100 g14 %
- Lipides10,9 g pour 100 g77 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Sauce au roquefort : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 128 kcal | 6 % |
| Protéines | 2,9 g | 6 % |
| Glucides | 4,4 g | 2 % |
| dont sucres | 1,1 g | 1 % |
| Fibres | 0,6 g | |
| Lipides | 10,9 g | 16 % |
| dont acides gras saturés | 7,2 g | 36 % |
| Sel | 1,3 g | 21 % |
| Eau | 80,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Sauce au roquefort : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Oméga-3 (ALA) | 0,09 g | — |
| Sodium | 495 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Sauce au roquefort : valeurs par portion
-
1 cuillère à soupe (15 g)
19 kcal
- 0,4 g protéines
- 0,7 g glucides
- 1,6 g lipides
- 0,09 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 128 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 37 aliments de la famille « sauces chaudes » de la table Ciqual (médiane : 105 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 128 kcal | 105 kcal | +22 % |
| Protéines | 2,9 g | 1,5 g | +90 % |
| Glucides | 4,4 g | 6,2 g | -29 % |
| Sucres | 1,1 g | 2,3 g | -52 % |
| Lipides | 10,9 g | 6,7 g | +64 % |
| Fibres | 0,6 g | 1,3 g | -54 % |
| Sel | 1,3 g | 1,3 g | égal |
Sauce au roquefort face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sauce au roquefort dans la même famille
Moins calorique
Sauce à l'échalote à la crème106 kcal−22 kcal- Sauce béchamel105 kcal−23 kcal
- Sauce grand veneur103 kcal−25 kcal
- Sauce aux champignons99 kcal−29 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 cuillère à soupe ?
1 cuillère à soupe (15 g) représente environ 19 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 4 min
- Vélo tranquilleenviron 2 min
- Course à pied (8 km/h)environ 2 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sauce au roquefort ?
100 g de sauce au roquefort apportent 128 kcal. 1 cuillère à soupe (environ 15 g) : environ 19 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sauce au roquefort ?
Pour 100 g : 2,9 g de protéines, 4,4 g de glucides dont 1,1 g de sucres, 10,9 g de lipides et 0,6 g de fibres.
Sauce au roquefort et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 128 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sauce au roquefort est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sauces chaudes » est de 105 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 12esur 75Quelles sont les sauces les moins sucrées ?
- 14esur 77Quelles sont les sauces qui contiennent le moins de glucides ?
- 16esur 77Quelles sont les sauces les plus protéinées ?
- 8esur 37Quelles sont les sauces chaudes qui contiennent le moins de glucides ?
- 18esur 74Quelles sont les sauces qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 9esur 37Quelles sont les sauces chaudes les plus protéinées ?
- 9esur 36Quelles sont les sauces chaudes les moins sucrées ?
- 14esur 37Quelles sont les sauces chaudes les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des sauces chaudes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sauce au roquefort, préemballée », code 11191. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.