100 g de fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré apportent 101 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (10,9 g, dont 10,8 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 126 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,7 g pour 100 g30 %
- Glucides10,9 g pour 100 g43 %
- Lipides3,1 g pour 100 g27 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 101 kcal | 5 % |
| Protéines | 7,7 g | 15 % |
| Glucides | 10,9 g | 4 % |
| dont sucres | 10,8 g | 12 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 3,1 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 2 g | 10 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
126 kcal
- 9,6 g protéines
- 13,6 g glucides
- 3,9 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 101 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 38 aliments de la famille « fromages blancs » de la table Ciqual (médiane : 84 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (5e sur 38).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 101 kcal | 84 kcal | +21 % |
| Protéines | 7,7 g | 6,4 g | +20 % |
| Glucides | 10,9 g | 6 g | +82 % |
| Sucres | 10,8 g | 5,4 g | +100 % |
| Lipides | 3,1 g | 2,8 g | +9 % |
| Fibres | 0 g | 0,05 g | -100 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +2 % |
Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à fromage blanc, nature, 2-3% mg, sucré dans la même famille
Moins calorique
Faisselle 6% MG environ84 kcal−17 kcal- Fromage blanc ou spécialité laitière aux fruits80 kcal−21 kcal
- Fromage blanc nature ou aux fruits80 kcal−21 kcal
- Fromage blanc ou spécialité laitière sur lit de fruits79 kcal−22 kcal
Plus de protéines
- Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ9,7 g+2,1 g
- Fromage frais type petit suisse nature 0% MG9,9 g+2,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 126 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 29 min
- Vélo tranquilleenviron 15 min
- Course à pied (8 km/h)environ 12 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré ?
100 g de fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré apportent 101 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 126 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré ?
Pour 100 g : 7,7 g de protéines, 10,9 g de glucides dont 10,8 g de sucres, 3,1 g de lipides et 0 g de fibres.
Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 101 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages blancs » est de 84 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 7esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
- 6esur 38Quels sont les fromages blancs les plus protéinés ?
- 32esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 10esur 38Quels sont les fromages blancs les plus caloriques ?
- 52esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
- 15esur 38Quels sont les fromages blancs les plus sucrés ?
- 59esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?
- 64esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages blancs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré », code 19716. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.