100 g de dessert de fruits tout type de fruits apportent 84 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (19,4 g, dont 17,3 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 pot (environ 100 g) représente environ 84 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Dessert de fruits tout type de fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,3 g pour 100 g2 %
- Glucides19,4 g pour 100 g96 %
- Lipides0,2 g pour 100 g2 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Dessert de fruits tout type de fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 84 kcal | 4 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 19,4 g | 7 % |
| dont sucres | 17,3 g | 19 % |
| Fibres | 1,9 g | |
| Lipides | 0,2 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,04 g | 0 % |
| Sel | 0 g | 0 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Dessert de fruits tout type de fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 12,6 mg | 16 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 2 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Dessert de fruits tout type de fruits : valeurs par portion
-
1 pot (100 g)
84 kcal
- 0,3 g protéines
- 19,4 g glucides
- 0,2 g lipides
- 1,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 84 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 25 aliments de la famille « compotes et assimilés » de la table Ciqual (médiane : 73 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 84 kcal | 73 kcal | +16 % |
| Protéines | 0,3 g | 0,3 g | +21 % |
| Glucides | 19,4 g | 16,5 g | +18 % |
| Sucres | 17,3 g | 15,1 g | +15 % |
| Lipides | 0,2 g | 0,2 g | égal |
| Fibres | 1,9 g | 1,7 g | +10 % |
| Sel | 0 g | 0,01 g | -33 % |
Dessert de fruits tout type de fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à dessert de fruits tout type de fruits dans la même famille
Moins calorique
Compote tout type de fruits autres que pomme seule66 kcal−19 kcal- Compote de pomme allégée en sucres rayon ambiant64 kcal−20 kcal
- Compote, tout type de fruits, allégée en sucres, rayon frais64 kcal−21 kcal
- Purée de fruits tout type de fruits56 kcal−28 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (100 g) représente environ 84 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 20 min
- Vélo tranquilleenviron 10 min
- Course à pied (8 km/h)environ 8 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de dessert de fruits tout type de fruits ?
100 g de dessert de fruits tout type de fruits apportent 84 kcal. 1 pot (environ 100 g) : environ 84 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de dessert de fruits tout type de fruits ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 19,4 g de glucides dont 17,3 g de sucres, 0,2 g de lipides et 1,9 g de fibres.
Dessert de fruits tout type de fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 84 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Dessert de fruits tout type de fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « compotes et assimilés » est de 73 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 21esur 84Quels sont les fruits les moins salés ?
- 8esur 25Quelles sont les compotes les plus caloriques ?
- 67esur 200Quels sont les aliments les moins salés ?
- 34esur 94Quels sont les fruits les moins gras ?
- 9esur 24Quelles sont les compotes qui contiennent le plus de fibres ?
- 42esur 86Quels sont les fruits qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 77esur 143Quels sont les fruits qui contiennent le plus de fibres ?
- 61esur 94Quels sont les fruits les plus gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des compotes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Dessert de fruits, tout type de fruits (en taux de sucres : compotes allégées en sucres < desserts de fruits < compotes), préemballé, sans précision sur le rayon (aliment moyen) », code 13213. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.