Quinoas du commerce : calories par marque

Données : Open Food Facts · Page mise à jour le 6 octobre 2026 · Méthodologie

159 quinoas du commerce, d’après leur étiquette relevée par Open Food Facts. Pour 100 g tels que vendus, ils vont de 73 kcal (Findus Kürbis Quinoa (Findus)) à 401 kcal (Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio)) ; la moitié apporte moins de 356 kcal.

Le moins caloriqueFindus Kürbis Quinoa (Findus)73 kcal pour 100 g

Le plus caloriqueQuinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio)401 kcal pour 100 g

Le plus riche en protéinesMélange quinoa / lentilles corail (sa majesté la graine)22 g pour 100 g

Le plus riche en fibresQuinoa France (Biocoop)20,1 g pour 100 g

Les questions sur les quinoas

Quel est le quinoa le moins calorique ?Findus Kürbis Quinoa (Findus) 73 kcal
Quel est le quinoa le plus protéiné ?Mélange quinoa / lentilles corail (sa majesté la graine) 22 g
Quel est le quinoa le moins sucré ?Mélange Quinoa Céréales Lentilles (Carrefour BIO) 0 g
Quel est le quinoa le plus calorique ?Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio) 401 kcal
Quel est le quinoa qui contient le plus de fibres ?Quinoa France (Biocoop) 20,1 g
Quel est le quinoa qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?Quinoa France (Biocoop)
Quel est le quinoa qui contient le moins de glucides ?Findus Kürbis Quinoa (Findus) 9 g
Quel est le quinoa le moins gras ?Quinoa boulgour (Vivien Paille) 0,5 g
Quel est le quinoa le plus sucré ?Quinoa blanc (Vivien Paille) 15 g
Quel est le quinoa le plus gras ?Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio) 11 g
Quel est le quinoa qui contient le moins de graisses saturées ?Quinoa Biologique (Kirkland Signature) 0 g
Quel est le quinoa le moins salé ?500G Quinoa Real Rouge (Markal) 0 g
Quel est le quinoa le plus salé ?Quinoa Express' à la bolivienne (Priméal) 2,4 g

Le tableau des quinoas, pour 100 g


Findus Kürbis Quinoa (Findus)	73	3,2	2,4	2,1	0,7	B
Quinoa Gourmand (Findus)	88	3,9	2,3	2	0,7	B
Trio de quinoa à la mexicaine (Lidl)	103	4,3	1,4	1,9	0,6	B
Trio de quinoa (Alter Eco)	113	3,8	0,8	1,9	0,01	B
Trio de Quinoa blond rouge noir (Alter Eco)	113	3,8	0,8	1,9	0,01	B
Quinoa aux légumes verts (Moi en mieux)	122	2,5	0,1	8,2	0,5	B
Quinoa cuisiné (Raynal et Roquelaure)	125	4,4	1,3	2,3	0,7	B
Quinoa mix (Findus)	128	5,1	0,8	5,5	0,8	B
Quinoa nature blanc et rouge (Raynal et Roquelaure)	128	4,2	0,5	2,4	0,8	C
Quinoa (Alter Eco)	130	4,7	1	2,1	0,01	C
Quinoa et lentilles 10 mn Ebly (ebly)	132	5,3	1,1	1,3	0,01	B
Quinotto Légumes verts Parmesan (Jardin Bio étic)	132	7,6	2,5	3,9	0,7	C
Duo quinoa blond et rouge (Bjorg)	133	3,8	0,8	3,4	0,7	C
Mélange Quinoa, courgettes, carottes (Carrefour BIO)	136	3,9	2,4	3,9	0,7	C
Quinoa nature paquet de 250g (U)	140	3,7	1,2	4	0,6	B
Mélange Quinoa lentilles et tomates (Carrefour BIO)	142	6	1,5	4	0,8	B
Céréales et quinoa cuisinés aux petits légumes (Picard)	143	4,1	2,6	4,6	0,4	B
Quinoa & boulgour avec soja, tomate et olive (Golden Sun)	143	8,8	3,3	3,6	1	B
Quinoa complet au curcuma (Quinola)	143	4,7	1,3	4,1	0,3	B
Quinoa huile d'Olive Vierge (Auchan)	143	4,5	1	2,6	0,5	C
Quinoa parfumé sachet (Tipiak)	144	5	1,3	1,9	0,6	B
Quinoa blond bio – sachet (Bio Village)	146	4,1	0,8	4,2	0,7	B
Quinoa boulgour tomates olives (U)	147	4,1	1,9	4	0,8	C
Quinoa cuit (Auchan)	150	5,6	0,5	2,4	0,01	B
Quinoa graines et cranberry (Jardin Bio étic)	150	4,9	3,5	4,4	0,04	B
Quinoa BIO (Carrefour BIO)	151	5,5	1,3	3,9	0,5	B
Quinoa pois chiches (Bjorg)	154	5,7	0,4	2,7	0,6	B
Les graines Express 2 céréales & légumineuses (Danival)	156	7,1	0,4	2,7	0,9	B
Quinoa au naturel (Céréal BIO)	156	4,2	0,9	4,6	0,6	B
Quinoa (Jardin Bio étic)	160	5,2	1,1	3,2	0,6	B
Quinoa Complet Express (Quinola)	165	5,3	0,9	4	0,2	B
Quinoa aux 3 légumineuses (Lidl)	172	5,2	1,6	7,4	0,9	B
Trio de Quinoa au Sésame (Jardin Bio étic)	177	5,8	0,6	6,9	0,6	B
Mélange Quinoa Céréales Lentilles (Carrefour BIO)	182	5,3	0	3,4	0,8	B
Quinoa graines gourmandes (Jardin Bio étic)	189	6,1	0,9	8	0,6	B
Graine expresse quinoa (Danival)	196	6,3	2,1	3,5	0,5	B
Boulgour riz et quinoa (Panzani)	198	6,4	1,7	2,6	1	B
Quinoa croquant, amandes et noisettes (Pierre Martinet)	217	7,2	4,5	10	0,7	B
Quinoa France (Biocoop)	293	21,8	4,9	0,5	0	A
Trio de Quinoa (Monoprix)	299	17	2,6	6,6	0	A
Quinoa (Carrefour)	335	14	2,7	3,6	0,01	A
Quinoa aux légumes (Moulin des Moines)	337	14	3,1	3,5	0,1	A
Quinoa bio (Good gout)	338	12,5	5,6	2,3	2	C
Quinoa Noir (Priméal)	347	12	3	5	0,08	A
Mélange de céréales et de légumes secs (Leader Price)	349	18,6	2,8	5,7	0	A
Quinoa blond (Auchan)	349	14	3	5	0,09	A
Riz basmati, boulgour, quinoa rouge (Auchan)	349	11	0,7	1,9	0,01	A
Duo de quinoa blanc et rouge (Bio par nature)	350	14	4	4	0	A
Mélange de blé, lentilles et quinoa rouge (Auchan)	351	16	2,1	2,4	0,01	A
Quinoa (Nature D'origine)	351	13,1	0	5,8	0	A
Quinoa (Carrefour BIO)	351	15	2,4	4,8	0,01	A
Quinoa & Boulgour (Vivien Paille)	351	13	4,3	3,9	0,03	A
Quinoa & boulgour (Golden Sun)	351	12	6,1	4	0,01	A
Quinoa boulgour (Vivien Paille)	351	13	4,3	0,5	0,03	C
Codini blé & quinoa à la provençale (Priméal)	352	11,3	4,1	1,9	0	B
Quinoa Rouge (Naturaline)	352	14,8	0,1	5	0,02	A
Quinoa boulgour (Golden Sun)	352	13	0,5	4	0,03	A
Quinoa de l'equateur (Ethiquable)	352	13	0	3,8	0,02	A
Quinoa duo blanc et rouge Bolivie (Ethiquable)	352	13	0	3,8	0,02	A
Quinoa Real Bolivie (Ethiquable)	352	13	0	3,8	0,02	A
Taboulé de quinoa à la menthe (Alter Eco)	352	13	6,3	3,5	0,7	B
Quinoa d'Anjou (Vivien Paille)	353	14	4,9	6,1	0,01	A
Quinoa d'Anjou (Carrefour)	353	15	2,6	5,6	0	A
Boulgour, quinoa blond, quinoa rouge nature (Auchan)	354	13	6,2	3,9	0,03	A
Quinoa Bio blanc (Greenweez)	354	14	4,3	6,1	0,01	A
Quinoa blanc (Vivien Paille)	354	15,1	15	4	0	B
Quinoa tricolore BIO (Golden Sun)	354	12,7	3,2	6,4	0,04	B
Quinoa white (Vemondo)	354	14,1	4,9	6,1	0,01	A
Trio de quinoa (Sabarot)	354	14	1	6,1	0,01	A
Lustucru quinoa facile duo de quinoa ble lentilles 300gr (Lustucru)	355	14	1,9	4,8	0	A
Lustucru quinoa facile quinoa ble lentilles corails carottes (Lustucru)	355	14	3,4	4,3	0	A
Mélange quinoa / lentilles corail (sa majesté la graine)	355	22	3,4	4,7	0	B
Quico – lentilles, carottes & quinoa (Priméal)	355	14,7	11,6	4,8	0,2	A
Quinoa & Boulgour Duo céréale et graines (Comptoir du Grain)	355	14	0,9	4,9	0,01	A
Quinoa délice (Tipiak)	355	13	2,8	3,6	0	A
Quinoa du Poitou (La Vie Claire)	355	16	2,4	6,3	0	A
Quinoa Gourmand (Tipiak Restauration)	355	13	2,4	3,7	0,01	A
Basmati et duo quinoa (happy bio)	356	12	1,7	2,3	0,01	B
Quinoa indienne BIO – sachet (Biosagesse)	356	12,8	2,3	4,6	0,01	A
Sarrasin lentilles corail (Auchan Bio)	356	19	1,8	5,1	0,01	A
Lustucru quinoa facile (Lustucru)	357	14	1,8	4,3	0,03	A
Quinoa rouge (La Vie Claire)	357	12,4	3,1	6,3	0,1	B
Quinoa tricolore	357	13	5,3	5,8	0	A
Trio de quinoa Blanc, Rouge et Noir (Carrefour BIO)	357	14	2,7	6,1	0,01	A
Quinoa (Nous anti-gaspi)	358	14	2	6,1	0,01	A
Quinoa blond en conversion bio (Pour Demain)	358	14,1	3,5	6,1	0,01	A
Quinoa étui de 400g (U)	358	14	2,5	6,1	0,01	A
Quinoa Real Blanc de Montagne (Quinoa)	358	13,2	4	6,1	0,01	B
Quinoa rouge de montagne	358	14,1	4	6,7	0,01	A
Primeal Quinoa Franse (Priméal)	360	13	3	7	0	A
Quinoa blanc (Belle France)	360	14,1	1	5,9	0,03	A
Quinoa blanc (Monoprix)	360	13	2,8	6,7	0	A
Quinoa gourmand (Tipiak)	360	13	2,7	4,3	0	A
Trio de Quinoa (Tartines & Potager)	360	14	0,5	6	0,01	B
Blé et quinoa ail et herbes de provence (Grain de frais)	361	13	4,6	6,3	1,5	C
Quinoa Express Nature (Priméal)	361	11,5	3,3	3	0,01	A
Quinoa gourmand (Tipiak)	362	14	2,5	4,1	0	A
DUO DE QUINOA blond et rouge (Casino)	362	14	2,7	6,4	0,06	A
Quinoa Express' à la bolivienne (Priméal)	362	11,3	6,7	5,2	2,4	C
QUINOA BLANC (Tipiak)	363	13	2,9	6,5	0	A
Quinoa cuisson parfaite (Tipiak)	363	13	2,9	6,5	0	B
TRIO DE QUINOA (Grain De Frais)	363	12	3,7	5,3	0,1	A
Quinoa (Epicerise)	364	13,4	4,1	6,9	0	B
Quinoa blanc (Philia)	364	11,9	5,7	5,9	0	B
Duo de Quinoa blanc et rouge (Markal)	365	13,9	3,7	6,8	0,03	A
Quinoa bio (Carrefour)	365	15	4	6,8	0,01	A
Quinoa blanc (bio par nature)	365	15	4	6,8	0,01	A
Quinoa d'Anjou (Quinoa d'Anjou)	365	14	3,3	6,6	0	A
Trio de quinoa real (Artisans Du Monde)	365	12,8	2,9	6,5	0,01	A
Mélange de riz complet, riz rouge et quinoa (Auchan)	366	11	2	3,4	0,08	A
Quinoa	366	13	1,9	6,1	0,1	A
Quinoa (Bon et Bio)	366	14	2,1	6,4	0	B
Quinoa bio (U)	366	14	4,1	7	0	A
Quinoa facile (Lustucru)	366	14	2,8	5,1	0	A
Quinoa gourmand parfumé aux épices douces (Tipiak)	366	14	7,4	6,5	1,4	C
Trio de quinoa (Grain de frais)	366	14	1,6	5,7	0	A
Quinoa (Auchan)	367	14	3	5,9	0,01	A
Trio de Quinoa (Priméal)	367	12,2	3,7	5,3	0,1	A
Quinoa (Naturaline)	368	0,1	3,1	6,7	0,1	B
Quinoa (Le Bon Semeur)	368	14	0	6,1	0,01	A
Quinoa	368	14	1	6,1	0,01	B
Quinoa blanc (Moulin des Moines)	368	11,9	3,1	6,7	0,1	A
Quinoa Blanc Bio (Sabarot)	368	14	1	6,1	0,01	A
White Quinoa Sabarot (Sabarot)	368	14	1	6,1	0,01	A
Bio Organic Weisser Quinoa (Golden Sun)	369	13,8	3,6	6,8	0,02	A
Mélange boulghour, soja, lentilles corail, Quinoa rouge (Monoprix)	369	18	3,1	5,7	0,01	A
Quinoa (Comptoir du Grain)	369	14	4,9	6,1	0	A
Quinoa (Auchan)	369	14	3	5,9	0,01	A
Quinoa à l'orientale	369	11,6	11,5	5,7	0,9	C
Quinoa blond (Lidl)	369	13,8	3,6	6,8	0,02	A
Trio quinoa, boîte 450g (U)	369	17	2,6	6,6	0,01	A
QUINOA BLOND BIO 500g (Saint Eloi)	370	14,6	5,6	7,4	0	A
Quinoa (Le Bio De Manon)	370	13	0	8	0,2	B
QUINOA BLOND 400g (Saint Eloi)	371	15	2,9	7,4	0,01	A
Quinoa Delice (Tipiak)	371	13	4,8	3,2	0,1	B
Quinoa selection (Tipiak)	371	15,7	3,4	6,3	0,01	A
Quinoa Blanc (Mothergrain)	372	13,4	2,8	6,4	0,05	A
Quinoa blanc bio (Philia)	372	13,6	0	1,6	0,3	B
Quinoa soufflé (Priméal)	372	12,8	3,9	6,5	0,2	A
500G Quinoa Real Rouge (Markal)	373	13,5	3,4	6,5	0	A
Le trio de Quinoa (Taureau ailé)	374	15	3,2	6,7	0	A
Boulgour millet quinoa rouge graines de tournesol (Auchan Bio)	375	14	1,3	7,7	0,01	A
Duo de Quinoa (La Vie Claire)	376	11,8	3,8	6,4	0,2	A
Quinoa bio sésame et gingembre (I love nature)	376	13,6	3,4	6,2	1,1	B
Quinoa soufflé (Alnatura)	377	8,6	1,8	3,8	0,01	B
Quinoa real bio (Greenweez)	379	12,8	4,3	5,1	0,1	A
Quinoa soufflé (Simplement Bon et Bio)	379	8,2	1,3	3,1	0	B
Quinoa (Happy Bio)	380	13	4,3	5,1	0,1	A
QUINOA REAL BLANCHE (Markal)	380	13	3,6	6,5	0	A
QUINOA BLANC &quotRÉAL&quot (Markal Bio)	381	13	3,6	6,5	0,01	A
Quinoa Pérou (Saldac)	381	14,7	2,8	6,8	0,2	A
Quinoa (Grain de frais)	382	14	4,1	6,1	0,01	B
Quinoa royal de Bolivie (Jardin Bio étic)	383	13	4,3	5,1	0,1	A
Quinoa (Casino)	391	14	3,3	6,1	0	A
Quinoa blanc (Leader Price)	392	13	1	5,8	0,01	C
Quinoa Biologique (Kirkland Signature)	395	13,3	2,2	6,7	0	A
Quinoa (Bio Pays)	399	16,5	5,5	6,3	0,02	B
Quinoa Tricolore mix (Goldensun)	400	15,6	2,2	7,8	0	A
Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio)	401	14,1	2,6	11	0,09	A

Trié du moins au plus calorique ; cliquez sur un en-tête pour changer l’ordre. « n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro.

Source : Open Food Facts (licence ODbL), valeurs de l’étiquette pour 100 g tel que vendu ; Nutri-Score calculé par Open Food Facts. Une recette peut changer : vérifiez l’emballage. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale : 6 octobre 2026

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