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Lorsque l’on commence un régime dans le but de perdre du poids, on s’attend à voir des résultats dès la première semaine. Or, c’est rarement le cas et la motivation laisse place au découragement et à l’abandon. C’est un éternel recommencement. Vous alternez le régime restrictif et les périodes où votre hygiène de vie est déplorable. Bonjour l’effet yo-yo. Alors comment maigrir vite en adoptant de bons réflexes et sans mettre sa santé en danger ?
Préférer le rééquilibrage alimentaire au régime
Qui n’a jamais tapé « Comment maigrir rapidement ? » sur un moteur de recherche ? Généralement, en lançant une telle requête, nous tombons sur un nombre incalculable de « régimes miracles ». De nombreux sites vous proposent de vous aider à perdre du poids rapidement parfois jusqu’à plusieurs kilogrammes par semaine. Cela n’est possible qu’en s’affamant et en faisant souffrir son corps. Certes, vous allez maigrir rapidement, mais, une fois le régime terminé, vous allez reprendre tout ce que vous aviez pu perdre.
Tous les professionnels de la nutrition sérieux vous le diront : il est préférable de faire un rééquilibrage alimentaire. Si vous en êtes arrivé à un stade où vous devez perdre du poids, c’est sans aucun doute à cause d’une mauvaise alimentation qui dure depuis un certain temps. Pour perdre et éviter l’effet yo-yo, il faut apprendre à manger mieux sur le long thème. Croyez-nous, votre corps vous en remerciera. Le rééquilibrage est un véritable mode de vie. Vous apprenez à aimer les légumes, à remplacer des aliments caloriques par d’autres plus sains, à choisir vos fibres et vos protéines, etc. Le but est de manger de tout pour éviter la frustration, mais en petites quantités.
Une hygiène de vie saine
Comment maigrir rapidement si vous ne souhaitez pas changer votre hygiène de vie ? La première étape, lorsque l’on décide de maigrir vite, est de se débarrasser de tous les produits qui sont mauvais pour votre santé. Oubliez donc les aliments industriels comme les gâteaux et les plats préparés. Ils sont bourrés d’acides gras, de sucres et de sel. En conclusion, ils ne vont provoquer qu’une prise de poids.
Hydratez-vous abondamment. L’OMS recommande de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. L’eau va vous aider à drainer votre corps et à éliminer les toxines. Évitez à tout prix de boire et de manger du sucre. Vous ne vous en rendez pas forcément compte, mais l’alcool est très calorique. De même, ce n’était pas une blague lorsque vos parents vous conseillaient de ne pas fumer. Cela vous fait aussi inconsciemment grossir.
Le stress a tendance à vous pousser directement au grignotage. Essayez de vous détendre pour maigrir vite. Si le stress devient omniprésent dans votre vie, pensez à consulter un professionnel. Dormez suffisamment pour maigrir vite. Un estomac fatigué est un estomac qui va avoir besoin de plus de gras pour trouver de l’énergie.
Pratiquer une activité physique
Maigrir vite est possible seulement à condition de pratiquer une activité physique. Vous pouvez évidemment vous contenter d’une simple marche lorsque vous n’avez aucun kilogramme à perdre. Toutefois, si vous vous demandez comment maigrir vite, la marche ne sera pas suffisante. Votre corps a besoin d’une activité qui stimule son rythme cardiaque pour pouvoir puiser dans les stocks de graisse. Rien de mieux que le vélo, la course, la marche rapide ou encore la natation.
Pour vous sculpter un corps de rêve et maigrir vite, vous pouvez combiner une activité intense avec de la musculation, du gainage ou un sport plus doux comme le yoga. Ces derniers vont faire travailler vos muscles, vous affiner et vous donner de la force.
S’aider de produits minceurs
Les produits minceurs peuvent vous aider à maigrir vite. Cependant, il faut rester vigilant sur la provenance et la qualité de ces produits miracles. Une telle prise n’est pas anodine. Ils ont notamment pour but d’accélérer le transit, de vous rassasier plus rapidement, de couper la faim ou encore de déstocker les graisses. De plus, ces produits ne peuvent pas être efficaces si vous n’adoptez pas une hygiène de vie parfaite en même temps.
Si cela a attisé votre curiosité et que vous souhaitez franchir le pas, on vous conseille de vous renseigner à propos de la marque Cellublue.
Elle propose des produits pour la cellulite, les vergetures et pour la minceur. Par exemple, leur Pack Minceur Jour & Nuit vous propose une routine parfaite pour maigrir des zones les plus rebelles et vous affiner de jour comme de nuit.
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