100 g de fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat apportent 152 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (16,3 g, dont 15,4 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 190 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,1 g pour 100 g16 %
- Glucides16,3 g pour 100 g43 %
- Lipides6,9 g pour 100 g41 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 152 kcal | 8 % |
| Protéines | 6,1 g | 12 % |
| Glucides | 16,3 g | 6 % |
| dont sucres | 15,4 g | 17 % |
| Fibres | 0,1 g | |
| Lipides | 6,9 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 4,8 g | 24 % |
| Sel | 0,07 g | 1 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Sodium | 40 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
190 kcal
- 7,6 g protéines
- 20,4 g glucides
- 8,7 g lipides
- 0,1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 152 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 38 aliments de la famille « fromages blancs » de la table Ciqual (médiane : 84 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 152 kcal | 84 kcal | +82 % |
| Protéines | 6,1 g | 6,4 g | -5 % |
| Glucides | 16,3 g | 6 g | +172 % |
| Sucres | 15,4 g | 5,4 g | +185 % |
| Lipides | 6,9 g | 2,8 g | +145 % |
| Fibres | 0,1 g | 0,05 g | +100 % |
| Sel | 0,07 g | 0,1 g | -25 % |
Fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat dans la même famille
Moins calorique
Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré101 kcal−51 kcal- Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré101 kcal−51 kcal
- Fromage blanc, nature, au lait de chèvre, 7% MG environ98 kcal−54 kcal
- Faisselle au coulis de fruits93 kcal−59 kcal
Plus de protéines
- Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ9,7 g+3,6 g
- Fromage frais type petit suisse nature 0% MG9,9 g+3,8 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 190 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 44 min
- Vélo tranquilleenviron 23 min
- Course à pied (8 km/h)environ 19 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat ?
100 g de fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat apportent 152 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 190 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat ?
Pour 100 g : 6,1 g de protéines, 16,3 g de glucides dont 15,4 g de sucres, 6,9 g de lipides et 0,1 g de fibres.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 152 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fromage blanc ou spécialité laitière aux copeaux de chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages blancs » est de 84 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 4esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
- 2esur 38Quels sont les fromages blancs les plus sucrés ?
- 2esur 38Quels sont les fromages blancs les plus caloriques ?
- 18esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 5esur 36Quels sont les fromages blancs les plus gras ?
- 23esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 26esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 31esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages blancs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fromage blanc ou spécialité laitière, aux copeaux de chocolat, 7-8% MG, sucré », code 19654. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.