100 g de ravioli au tofu à la sauce tomate apportent 92 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (12,5 g, dont 3,1 g de sucres). Repère : 1 assiette (environ 300 g) représente environ 275 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Ravioli au tofu à la sauce tomate : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,1 g pour 100 g14 %
- Glucides12,5 g pour 100 g58 %
- Lipides2,7 g pour 100 g28 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Ravioli au tofu à la sauce tomate : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 92 kcal | 5 % |
| Protéines | 3,1 g | 6 % |
| Glucides | 12,5 g | 5 % |
| dont sucres | 3,1 g | 3 % |
| Fibres | 2,1 g | |
| Lipides | 2,7 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 2 % |
| Sel | 0,8 g | 14 % |
| Eau | 77,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Ravioli au tofu à la sauce tomate : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 260 mg | 13 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Magnésium | 18 mg | 5 % |
| Calcium | 28 mg | 4 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Folates (vitamine B9) | 7,8 µg | 4 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Sodium | 322 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Ravioli au tofu à la sauce tomate : valeurs par portion
-
1 assiette (300 g)
275 kcal
- 9,4 g protéines
- 37,5 g glucides
- 8,1 g lipides
- 6,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 92 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 21 aliments de la famille « autres plats végétariens » de la table Ciqual (médiane : 211 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 92 kcal | 211 kcal | -57 % |
| Protéines | 3,1 g | 14,4 g | -78 % |
| Glucides | 12,5 g | 13,3 g | -6 % |
| Sucres | 3,1 g | 2,6 g | +22 % |
| Lipides | 2,7 g | 10,2 g | -74 % |
| Fibres | 2,1 g | 4,8 g | -56 % |
| Sel | 0,8 g | 1,1 g | -24 % |
Ravioli au tofu à la sauce tomate face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à ravioli au tofu à la sauce tomate dans la même famille
Plus de protéines
Galette de céréales aux légumes (sans soja)5,3 g+2,2 g- Galette de céréales au fromage (sans soja)7 g+3,9 g
- Galette ou pavé aux lentilles soja et légumes9,7 g+6,6 g
- Haché végétal à base de soja11,5 g+8,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (300 g) représente environ 275 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 64 min
- Vélo tranquilleenviron 33 min
- Course à pied (8 km/h)environ 27 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de ravioli au tofu à la sauce tomate ?
100 g de ravioli au tofu à la sauce tomate apportent 92 kcal. 1 assiette (environ 300 g) : environ 275 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de ravioli au tofu à la sauce tomate ?
Pour 100 g : 3,1 g de protéines, 12,5 g de glucides dont 3,1 g de sucres, 2,7 g de lipides et 2,1 g de fibres.
Ravioli au tofu à la sauce tomate et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 92 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Ravioli au tofu à la sauce tomate est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « autres plats végétariens » est de 211 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 21Quels sont les plats végétariens les moins caloriques ?
- 1ersur 21Quels sont les plats végétariens qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 1ersur 21Quels sont les plats végétariens les moins gras ?
- 8esur 167Quels sont les plats composés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 14esur 174Quels sont les plats composés les moins gras ?
- 22esur 172Quels sont les plats composés les moins caloriques ?
- 3esur 21Quels sont les plats végétariens les moins salés ?
- 31esur 158Quels sont les plats composés les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Calories des plats végétariens : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Ravioli au tofu, à la sauce tomate, préemballés », code 25231. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.