100 g de coppa apportent 284 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (25 g). Repère : 1 tranche (environ 40 g) représente environ 114 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Coppa : d’où viennent les calories ?
- Protéines25 g pour 100 g35 %
- Glucides1 g pour 100 g1 %
- Lipides20 g pour 100 g63 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Coppa : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 284 kcal | 14 % |
| Protéines | 25 g | 50 % |
| Glucides | 1 g | 0 % |
| dont sucres | 0,5 g | 1 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 20 g | 29 % |
| dont acides gras saturés | 6,8 g | 34 % |
| Sel | 5,3 g | 88 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Coppa : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Iode | 12 µg | 8 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,06 g | — |
| Sodium | 1 800 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Coppa : valeurs par portion
-
1 tranche (40 g)
114 kcal
- 10 g protéines
- 0,4 g glucides
- 8 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 284 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 9 aliments de la famille « jambons secs et crus » de la table Ciqual (médiane : 243 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 284 kcal | 243 kcal | +17 % |
| Protéines | 25 g | 27,2 g | -8 % |
| Glucides | 1 g | 1 g | +2 % |
| Sucres | 0,5 g | 0,4 g | +16 % |
| Lipides | 20 g | 13,2 g | +52 % |
| Sel | 5,3 g | 5,3 g | égal |
Coppa face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à coppa dans la même famille
Moins calorique
Jambon cru239 kcal−45 kcal- Jambon sec Serrano235 kcal−49 kcal
- Jambon sec230 kcal−54 kcal
- Jambon cru fumé allégé en matière grasse142 kcal−142 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 tranche ?
1 tranche (40 g) représente environ 114 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 26 min
- Vélo tranquilleenviron 14 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de coppa ?
100 g de coppa apportent 284 kcal. 1 tranche (environ 40 g) : environ 114 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de coppa ?
Pour 100 g : 25 g de protéines, 1 g de glucides dont 0,5 g de sucres, 20 g de lipides et 0 g de fibres.
Coppa et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 284 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Coppa est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « jambons secs et crus » est de 243 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 15esur 200Quels sont les aliments les plus salés ?
- 2esur 9Quels sont les jambons secs et crus les plus gras ?
- 2esur 9Quels sont les jambons secs et crus les plus caloriques ?
- 32esur 132Quelles sont les charcuteries les moins sucrées ?
- 42esur 170Quelles sont les charcuteries qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 55esur 156Quelles sont les charcuteries qui contiennent le moins de glucides ?
- 88esur 175Quelle est la charcuterie la moins calorique ?
- 87esur 170Quelles sont les charcuteries les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des jambons secs et crus : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Coppa », code 28850. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.