100 g de bonbon gélifié apportent 339 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (76,9 g, dont 58,4 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides. Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 17 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Bonbon gélifié : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,9 g pour 100 g6 %
- Glucides76,9 g pour 100 g93 %
- Lipides0,5 g pour 100 g1 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Bonbon gélifié : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 339 kcal | 17 % |
| Protéines | 4,9 g | 10 % |
| Glucides | 76,9 g | 30 % |
| dont sucres | 58,4 g | 65 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Lipides | 0,5 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 1 % |
| Sel | 0,02 g | 0 % |
| Eau | 14,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Bonbon gélifié : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 13 mg | 1 % |
| Magnésium | 1,1 mg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Calcium | < 5 mg | — |
| Fer | < 0,3 mg | — |
| Zinc | < 0,5 mg | — |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0 g | — |
| Sodium | 8 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Bonbon gélifié : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
17 kcal
- 0,2 g protéines
- 3,8 g glucides
- 0,03 g lipides
- 0,08 g fibres
-
1 rangée (20 g)
68 kcal
- 1 g protéines
- 15,4 g glucides
- 0,1 g lipides
- 0,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 339 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 27 aliments de la famille « confiseries non chocolatées » de la table Ciqual (médiane : 378 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 339 kcal | 378 kcal | -10 % |
| Protéines | 4,9 g | 1,3 g | +267 % |
| Glucides | 76,9 g | 76,9 g | égal |
| Sucres | 58,4 g | 60,8 g | -4 % |
| Lipides | 0,5 g | 1,6 g | -66 % |
| Fibres | 1,5 g | 1,5 g | égal |
| Sel | 0,02 g | 0,07 g | -70 % |
Bonbon gélifié face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à bonbon gélifié dans la même famille
Moins calorique
Chewing-gum263 kcal−76 kcal- Pastille rafraîchissante sans sucres241 kcal−98 kcal
- Bonbon dur et sucette sans sucres235 kcal−104 kcal
Plus de protéines
- Nougat tendre7 g+2,1 g
- Calisson d'Aix en Provence8 g+3,1 g
- Praline8,7 g+3,8 g
- Cacahuète caramélisée ou chouchou12,9 g+8 g
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 17 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 4 min
- Vélo tranquilleenviron 2 min
- Course à pied (8 km/h)environ 2 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de bonbon gélifié ?
100 g de bonbon gélifié apportent 339 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 17 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 68 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de bonbon gélifié ?
Pour 100 g : 4,9 g de protéines, 76,9 g de glucides dont 58,4 g de sucres, 0,5 g de lipides et 1,5 g de fibres.
Bonbon gélifié et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 339 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Bonbon gélifié est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « confiseries non chocolatées » est de 378 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 26Quelles sont les confiseries les moins salées ?
- 7esur 27Quelles sont les confiseries les plus protéinées ?
- 9esur 27Quelles sont les confiseries les moins grasses ?
- 9esur 27Quelles sont les confiseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 10esur 27Quelles sont les confiseries les moins caloriques ?
- 11esur 27Quelles sont les confiseries les moins sucrées ?
- 14esur 27Quelles sont les confiseries qui contiennent le moins de glucides ?
- 14esur 26Quelles sont les confiseries qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Bonbon gélifié », code 31060. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.