100 g de barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non apportent 382 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (79,5 g, dont 28,1 g de sucres). Il apporte aussi 4,5 g de fibres pour 100 g.
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Barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,1 g pour 100 g8 %
- Glucides79,5 g pour 100 g85 %
- Lipides3,2 g pour 100 g8 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 382 kcal | 19 % |
| Protéines | 7,1 g | 14 % |
| Glucides | 79,5 g | 31 % |
| dont sucres | 28,1 g | 31 % |
| Fibres | 4,5 g | |
| Lipides | 3,2 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 9 % |
| Sel | 0,5 g | 9 % |
| Eau | 2,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 752 mg | 94 % |
| Fer | 9,7 mg | 69 % |
| Folates (vitamine B9) | 138 µg | 69 % |
| Vitamine B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Potassium | 320 mg | 16 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Magnésium | 30 mg | 8 % |
| Iode | 7 µg | 5 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,02 g | — |
| Sodium | 217 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 382 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 8 aliments de la famille « barres céréalières » de la table Ciqual (médiane : 391 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (2e sur 8). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (3e sur 8).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 382 kcal | 391 kcal | -2 % |
| Protéines | 7,1 g | 6 g | +18 % |
| Glucides | 79,5 g | 71 g | +12 % |
| Sucres | 28,1 g | 29,6 g | -5 % |
| Lipides | 3,2 g | 10,9 g | -71 % |
| Fibres | 4,5 g | 4,1 g | +9 % |
| Sel | 0,5 g | 0,6 g | -4 % |
Barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 382 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 89 min
- Vélo tranquilleenviron 46 min
- Course à pied (8 km/h)environ 38 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non ?
100 g de barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non apportent 382 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non ?
Pour 100 g : 7,1 g de protéines, 79,5 g de glucides dont 28,1 g de sucres, 3,2 g de lipides et 4,5 g de fibres.
Barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 382 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Barre céréalière pour petit déjeuner au lait au chocolat ou non est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « barres céréalières » est de 391 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 25esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 1ersur 8Quelles sont les barres céréalières les moins grasses ?
- 1ersur 8Quelles sont les barres céréalières qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 31esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de calcium ?
- 31esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de folates ?
- 2esur 8Quelles sont les barres céréalières les plus protéinées ?
- 3esur 8Quelles sont les barres céréalières les moins sucrées ?
- 3esur 8Quelles sont les barres céréalières les moins salées ?
Pour aller plus loin
- Calories des barres céréalières : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Barre céréalière pour petit déjeuner au lait, au chocolat ou non, enrichie en vitamines et minéraux », code 31100. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.