100 g de barre céréalière "équilibre" aux fruits apportent 382 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (73,3 g, dont 30,4 g de sucres). Il apporte aussi 4,1 g de fibres pour 100 g.
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Barre céréalière "équilibre" aux fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,1 g pour 100 g7 %
- Glucides73,3 g pour 100 g78 %
- Lipides6,5 g pour 100 g16 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Barre céréalière "équilibre" aux fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 382 kcal | 19 % |
| Protéines | 6,1 g | 12 % |
| Glucides | 73,3 g | 28 % |
| dont sucres | 30,4 g | 34 % |
| Fibres | 4,1 g | |
| Lipides | 6,5 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 3,5 g | 18 % |
| Sel | 0,8 g | 13 % |
| Eau | 8,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Barre céréalière "équilibre" aux fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 169 µg | 85 % |
| Calcium | 511 mg | 64 % |
| Vitamine C | 50 mg | 63 % |
| Vitamine B12 | 1,5 µg | 59 % |
| Fer | 8,1 mg | 58 % |
| Vitamine E | 2,8 mg | 23 % |
| Iode | 20 µg | 13 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Potassium | 140 mg | 7 % |
| Magnésium | 20 mg | 5 % |
| Vitamine D | traces | — |
| Cholestérol | traces | — |
| Sodium | 297 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 382 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 8 aliments de la famille « barres céréalières » de la table Ciqual (médiane : 391 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 382 kcal | 391 kcal | -2 % |
| Protéines | 6,1 g | 6 g | +2 % |
| Glucides | 73,3 g | 71 g | +3 % |
| Sucres | 30,4 g | 29,6 g | +3 % |
| Lipides | 6,5 g | 10,9 g | -40 % |
| Fibres | 4,1 g | 4,1 g | égal |
| Sel | 0,8 g | 0,6 g | +34 % |
Barre céréalière "équilibre" aux fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à barre céréalière "équilibre" aux fruits dans la même famille
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 382 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 89 min
- Vélo tranquilleenviron 46 min
- Course à pied (8 km/h)environ 38 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de barre céréalière "équilibre" aux fruits ?
100 g de barre céréalière "équilibre" aux fruits apportent 382 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de barre céréalière "équilibre" aux fruits ?
Pour 100 g : 6,1 g de protéines, 73,3 g de glucides dont 30,4 g de sucres, 6,5 g de lipides et 4,1 g de fibres.
Barre céréalière "équilibre" aux fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 382 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Barre céréalière "équilibre" aux fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « barres céréalières » est de 391 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 16esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de folates ?
- 1ersur 8Quelles sont les barres céréalières les plus salées ?
- 45esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 2esur 8Quelles sont les barres céréalières les moins grasses ?
- 68esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine E ?
- 71esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de calcium ?
- 3esur 8Quelles sont les barres céréalières qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 4esur 8Quelles sont les barres céréalières les plus sucrées ?
Pour aller plus loin
- Calories des barres céréalières : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Barre céréalière "équilibre" aux fruits, enrichie en vitamines et minéraux », code 31101. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.